Hobi bukan hanya sesuatu yang dilakukan saat senggang tetapi juga dapat digunakan sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional seseorang. Hobi kerap dipandang sebagai cara untuk melarikan diri dari rasa bosan akibat rutinitas dalam kehidupan sehari-hari. Dalam konteks ini, aktivitas seperti menjadi Kpopers, Wibu, dan Gamers dapat memberikan manfaat signifikan dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Penelitian telah menemukan bahwa keterlibatan hobi tidak hanya memberikan kesenangan, tapi juga memberi manfaat psikologis yang sangat berarti.
Kpopers : Menemukan Ketenangan Melalui Musik dan Komunitas Penggemar
 Musik telah lama diakui memiliki kemampuan untuk mengurangi stres dan K-pop menawarkan lebih dari sekedar melodi musik yang enak didengar. Para penggemar K-pop sering kali merasa terhubung dengan artis favorit mereka melalui lirik yang emosional dan irama yang enerjik. Menurut jurnal Muzaki Razan (2023) Musik Dapat Menciptakan Perasaan Bahagia, 136-137. Hal ini disebabkan ketika kita mendengarkan musik favorit terjadi peningkatan produksi hormon endorfin yang membuat kita merasa bahagia.
Menjadi seorang K-popers tidak hanya tentang mendengarkan musik, melainkan juga membuka peluang untuk bergabung dalam komunitas yang memiliki minat yang sama. Dalam komunitas penggemar K-pop, kita dapat mempererat hubungan pertemanan dan memberikan dukungan emosional yang kuat. Menonton konser K-pop dan fanmeet dengan idol favoritmu dapat menciptakan kenangan indah yang tak terlupakan dan meningkatkan euphoria kebahagiaan.
Wibu : Pelarian dari Realita Hidup yang Stres
Bagi para Wibu, menonton anime dan membaca manga/komik merupakan salah satu cara untuk melarikan diri sementara dari stres yang disebabkan oleh tekanan hidup sehari-hari. Alur cerita anime yang seru dan karakter yang menarik seperti membawa kita ke dunia isekai nge-fly (membawa kita menjauh dari kenyataan dunia sejenak). Selain itu, bergabung dengan komunitas Wibu, seperti forum dan acara cosplay anime dapat memperluas relasi dan memberikan dukungan sosial yang dapat membantu mengurangi perasaan kesepian.
 Penelitian menunjukkan bahwa penggemar anime memiliki tingkat kecemasan dan kemarahan yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak terlibat dalam budaya otaku Herita, E. (2021, November 5). Hobi Wibu dapat menjadi pelarian mental yang sehat, asalkan tidak berlebihan. Menjadi Wibu tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bisa menghasilkan uang tambahan bagi mereka yang kreatif, seperti membuka jasa joki fanart, desainer baju cosplayer dan masih banyak lagi 9 Cara Pecinta Anime Demi Mendapat Uang. (2017, November 5).Â
Gamers : Mengubah Tekanan Menjadi Tantangan
 Bermain Game sering kali dianggap sebagai aktivitas yang membuat kecanduan dan bikin kita tidak produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Namun jika digunakan dengan bijak bermain Game menjadi terapi stres yang efektif. Game dengan tema strategi, petualangan, atau simulasi sosial memungkinkan pemain melatih jiwa kognitif mereka sambil mengalihkan dari stres di dunia nyata.
 Menurut Adinoff, B. (2004) bermain Game dapat mengaktifkan sel dopamin di otak yang berhubungan dengan menciptakan rasa senang atau bahagia dan dapat mengendalikan mood kita seharian. Selain itu, bermain dengan tim atau komunitas online juga dapat memberikan kesempatan untuk bersosialisasi yang dapat menambah banyak teman online dan dapat di ajak berkolaborasi juga, aktivitas ini dapat mempererat rasa kebersamaan dan dukungan sosial.
Kesimpulan
  Kpopers, Wibu, dan Gamers membuktikan bahwa hobi bisa menjadi cara ampuh untuk mengurangi stres. Melalui musik, cerita, atau tantangan yang mereka temui dalam hobi ini kita dapat memberi waktu untuk otak beristirahat dan merasakan hal yang membuat pikiran menjadi lebih rileks. Tetapi yang namanya keseimbangan tetap penting. Jangan sampai karena fokus dengan hobi, aktivitas sehari-hari malah jadi keteteran. Jadi nikmati hobi secukupnya dan ingat dengan waktu agar manfaatnya bisa dirasakan secara maksimal.
ReferensiÂ
Muzaki Razan (2023) Musik Dapat Menciptakan Perasaan Bahagia, 136-137. https://www.researchgate.net/publication/384439419_Musik_Dapat_Menciptakan_Perasaan_Bahagia
Sering Dianggap Negatif, Penggemar Fanatik Ternyata Lebih Bahagia Dibanding yang Tidak Herita E. (2021)Â
9 Cara Pecinta Anime Demi Mendapat Uang. (2017, November 5).
Bermain Game Dapat Mengaktifkan Sel Dopamin di Otak
 Â
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
