Sesudah stretching, saya sempatkan senam ringan sebentar. Gerakan senamnya yang tidak muluk muluk, yang saya ingat saja dari senam pramuka saat sekolah SMA dulu.Â
Video senam juga bisa kalian ikuti dari youtube. Bagi yang ingin olahraga yang lebih berat seperti lari atau bersepeda malah lebih bagus lagi, jadi olahraga sambil melihat dunia luar. Jadi lebih segar kembali, dan jangan lupa dibarengi dengan selalu makan makanan bergizi.
Banyak sekali cara untuk bergerak sedikit saja dan beranjak dari kasur dan kursi sebentar. Tinggal kita yang putuskan mau meluangkan waktu atau tidak. Nyeri otot ternyata tidak pandang umur loh. Hati-hati badan kaku kayak batu!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
