Awas Jadi Batu!

Sesudah stretching, saya sempatkan senam ringan sebentar. Gerakan senamnya yang tidak muluk muluk, yang saya ingat saja dari senam pramuka saat sekolah SMA dulu. 

Video senam juga bisa kalian ikuti dari youtube. Bagi yang ingin olahraga yang lebih berat seperti lari atau bersepeda malah lebih bagus lagi, jadi olahraga sambil melihat dunia luar. Jadi lebih segar kembali, dan jangan lupa dibarengi dengan selalu makan makanan bergizi.

Banyak sekali cara untuk bergerak sedikit saja dan beranjak dari kasur dan kursi sebentar. Tinggal kita yang putuskan mau meluangkan waktu atau tidak. Nyeri otot ternyata tidak pandang umur loh. Hati-hati badan kaku kayak batu!