Tidur yakni proses alami tubuh buat memperbaiki sel kulit yang rusak akibat paparan radikal bebas berlebih. Radikal bebas ini bisa meningkat jumlahnya apabila tubuh sering tekanan benak, terpapar sinar matahari, dan polusi maupun asap rokok. Apabila Kalian kurang tidur, sampai kulit wajah hendak terlihat lebih kumal, serta memicu munculnya garis halus dan bundaran hitam di dekat mata( mata panda).
Pastikan Kalian tidur sangat tidak 7- 9 jam satu hari dan hindari santapan berat maupun komsumsi kopi 6 jam dikala saat sebelum tidur buat mendapatkan tidur yang bermutu.
5. Kelola stres
Tekanan benak tidak hanya hendak membuat kulit Kalian lebih kumal, namun pula dapat tingkatkan efek terjadinya kasus kulit, semacam jerawat.
Oleh sebab itu, Kalian perlu mengelola tekanan benak buat mendapatkan kulit cerah dan sehat. Mengelola tekanan benak bisa dicoba dengan sebagian tata cara, semacam tertib berolahraga, mengerjakan hobi, dan melakukan relaksasi, yoga, maupun meditasi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
