Kelola Stres Saat Pandemi dengan Melakukan Hobi

Istirahat sejenak dari akses media bukan berarti juga membatasi interaksi kita dengan teman-teman yang sekarang ini hanya bisa kita temui di sosial media. 

Saya pun tetap menyapa mereka di akun sosial media yang saya miliki, mencari beberapa kegiatan yang bisa dilakukan saat pandemi. Sampai sekarang ini kalau mau akses atau cari berita itu pas emang lagi perlu aja soalnya tanpa kita cari nanti juga ada teman di sosial media yang update.

Jangan lupa tetap melakukan kehidupan sosial dengan teman ya, berbagi konten positif selain bisa membuat kita happy juga dapat menularkan kegembiraan untuk teman yang melihatnya. 

Melakukan Aktivitas Fisik

Koleksi Pribadi

Aktivitas fisik dan olahraga saat pandemi juga tetap bisa dilakukan di rumah untuk menghindari stree, tapi itu harus dengan catatan "tetap lakukan 3 M selama melakukan olahraga luar ruang". Karena dengan melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan daya tahan tubuh (imunitas). Aktivitas fisik yang banyak disarankan oleh dokter atau bahkan dilakukan saat ini adalah bersepeda, joging dan yoga.

Beberapa manfaat dari melakukan aktivitas fisik:

1. Dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga dapat mengurangi dampak terkena virus.
2. Aktivitas fisik dan olahraga dalam intensitas sedang dapat meningkatkan imunitas yang sangat diperlukan oleh tubuh saat ini.
3. Hindari latihan dengan intensitas tinggi karena akan menurunkan imunitas
4. Mengendalikan tekanan darah
5. Menurunkan risiko dari pengeroposan tulang, terutama bagi wanita.

Luangkan Waktu Untuk Melepas Lelah

meluangkan waktu melepas lelah (Koleksi Pribadi)

Bukan berarti di rumah saja lantas kita tidak bisa melepas lelah, karena untuk mereka yang kerja dari rumah atau sampai sekarang masih setia di rumah saja kayak saya ini tetap butuh waktu untuk melepas lelah. Walau kegiatan melepas lelah ini sebenarnya banyak dilakukan oleh kaum mager alias malas gerak tapi kita pun perlu melepas lelah.

Untuk para ibu khususnya yang setiap hari sudah melakukan kegiatan domestik rumah tangga, mengurus anak dan suami tentu melepas lelah menjadi kegiatan yang menyenangkan. Dengan melakukan apa yang kita sukai secara tidak langsung bisa mengurangi stres selama di rumah saja. Kalau saya sendiri biasanya melepas lelah dengan menonton drama Korea atau China, mendengarkan musik kalau ini saya punya play list sendiri musik untuk di rumah dan musik saat sedang olahraga, membaca buku yang selama ini tidak pernah dilakukan bisa menjadi alasan untuk baca buku kembali nih dan yang terakhir melakukan treatment di rumah. 

Yang paling utama untuk megelola stres adalah tetap berpikir positif karena pola pikir dapat mempengaruhi kesehatan seseorang yang berpikir positif cenderung lebih sehat, mereka dapat menghadapi stres yang dimilikinya dengan baik. Orang yang berpikir positif juga lebih mudah untuk menerapkan gaya hidup sehat sehingga tidak rentan penyakit.