Makanan berlemak sangat cepat berdampak pada peningkatan berat badan kita, karena itu perlu juga di atur supaya terjadi keseimbangan dalam pola makan kita sehari-hari.
Makanan berlemak tidak hanya menjadikan berat badan kita semakin meningkat, namun juga memiliki efek bagi kesehatan kita.
Seorang pakar kesehatan menyatakan bahwa pemicu dari kesehatan seseorang adalah bermuara dari hati, pikiran dan perilaku kita dalam kehidupan sehari-hari, tetapi perlu dipahami juga bahwa faktor makanan yang didorong oleh pikiran dan hati kita, juga sangat menyebabkan seseorang akan terkena penyakit yang sangat membahayakan bagi tubuh kita.
Oleh karenanya bagi yang sudah berusia 50 tahun ke atas, alangkah lebih baiknya untuk mengurangi pola makanan berlemak, karena tidak hanya menyebabkan kegemukan, namun juga bisa menjadikan diabetes.
4. Menjaga keseimbangan makanan yang dikonsumsi setiap hari
Keseimbangan pola makan yang dimaksud disini, bukan soal kapan waktunya kita makan, tetapi lebih kepada makanan yang kita konsumsi yang harus seimbang.
Masyarakat Indonesia, yang makanan pokoknya adalah nasi, daging, dan sayur, serta buah-buahan merupakan makanan sehat dan sempurna, tetapi mengkonsumsinya tidak boleh berlebihan karena bisa mengakibatkan kegemukan.
Maka menjaga keseimbangan makanan yang kita konsumsi sangat penting bagi kita, tidak hanya bagi kesehatan, tetapi juga dalam rangka supaya tidak terjadi kegemukan.
5. Evaluasi diriÂ
Manusia sebagai makhluk paling sempurna yang diciptakan oleh Tuhan yang maha kuasa yang dilengkapi dengan seperangkat akal pikiran dan hati, dan merupakan kesatuan dalam dirj sebagai sistem kontrol yang baik bagi kehidupan kita.
Dalam rangka mengurangi berat badan, tidak banyak sekedar diet tanpa kita kontrol dengan baik berat tubuh kita, karena antara tinggi badan dan berat tubuh haruslah berimbang untuk tetap menjaga pola hidup sehat dan menyehatkan.
