Disamping itu pula dengan melakukan aktifitas fisik, untuk mengeluarkan energi dan membakar kalori, tentunya menjadi salah satu kekuatan tubuh, di kala perubahan musim terjadi seperti saat ini.
2. Tetap Dengan Protokol kesehatanÂ
Dengan adanya Pemberlakukan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM), karena pandemi masih di khawatirkan bisa menyerang siapa saja dan di mana saja, maka anjuran melaksanakan protokol kesehatan harus di sadari sebagai upaya menjaga kesehatan dari serangan virus yang mematikan ini.
Melakukan aktivitas fisik pun, tetaplah mematuhi prokes, terutama memakai masker, karena tidak bisa di pungkiri pada musim kemarau di samping suhu yang cukup dingin, banyak pula debu jalanan yang beterbangan yang bisa menyebabkan kesehatan kita terganggu.
Dengan mematuhi prokes sesuai anjuran pemerintah, setidaknya tetap bisa menjaga diri dan keluarga kita dari berbagai hal yang bisa menyebabkan kita jatuh sakit.
3. Â Olah rasa dan olah pikir Â
Struktur di dalam diri itu, secara umum ada dua hal yang perlu untuk di seimbangkan dalam rangka menjaga kesehatan.Â
Manusia terdiri dari biologis atau fisik dan juga psikis, yang keduanya juga butuh keseimbangan, sebagai salah satu upaya untuk tetap sehat dengan berbagai macam situasi dan kondisi.
Seperti yang sudah di ulas di atas, aktifitas fisik cukup penting adanya, namun mengelola rasa dan pikiran juga sangatlah penting adanya.
Olah rasa ini sangat erat kaitannya dengan kekuatan mental kita, dimana secara psikologis mental seseorang itu akan terus berubah dan berkembang sesuai dengan situasi dan kondisi yang di hadapi.
Kekuatan mental, juga harus di harmonisasi kan dengan pikiran, dimana jiwa, hati, pikiran, merupakan satu kesatuan yang perlu di harmonisasikan antara yang satu dengan yang lainnya, untuk tetap menjaga keseimbangan bagi tubuh kita.
