Jangan Abaikan Kesehatan Mulut di Bulan Puasa, Ini Caranya

Salah satu kebiasaan terpenting yang harus diperhatikan selama bulan puasa adalah menjaga kebersihan mulut dengan rajin menggosok gigi. Karena setelah berbuka puasa, sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan gusi dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri yang menyebabkan pembentukan plak dan bau mulut. 

Oleh karena itu, penting untuk segera membersihkan sisa-sisa makanan tersebut dengan menggosok gigi setelah berbuka.

Menggosok gigi sebelum tidur adalah kebiasaan penting yang tidak boleh dilupakan. Saat kita tidur, sisa-sisa makanan memiliki potensi besar untuk menyebabkan masalah pada mulut seperti sakit gigi. 

Sesudah sahur juga waktu gosok gigi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut sebelum memulai puasa di sepanjang hari. Meskipun tidak ada asupan makanan atau minuman selama berpuasa, tetapi sisa-sisa makanan yang mungkin tersisa di mulut setelah sahur tetap harus dibersihkan. 

4 Minum air kelapa muda 

Air kelapa muda mengandung elektrolit alami yang membantu menggantikan cairan dan garam yang hilang selama berpuasa. Ini membuatnya menjadi minuman yang sangat efektif untuk menghidrasi tubuh dan menjaga keseimbangan elektrolit yang penting untuk kesehatan seluruh tubuh, termasuk kesehatan mulut.

Dari laman healthline.com, air kelapa muda mengandung kalium, magnesium, dan kalsium, yang semuanya bermanfaat untuk tubuh serta kesehatan gigi dan gusi. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh dan mempertahankan tekanan darah, sementara magnesium dan kalsium penting untuk pembentukan dan pemeliharaan jaringan gigi dan tulang.

Minuman alami ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa, membantu menjaga kesehatan mulut yang optimal.

**

Nah, itu dia beberapa cara mudah dan sederhana yang bisa kita lakukan sebagai langkah preventif menjaga kesehatan mulut di bulan puasa.

Dengan menjaga kebiasaan baik seperti misalnya gosok gigi secara teratur, kita dapat memastikan bahwa kesehatan mulut kita tetap terjaga dengan baik selama bulan puasa. 

Juga, dengan menjaga asupan air yang cukup setiap hari selama bulan puasa, kita dapat menjaga kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan, termasuk tetap bugar dan nyaman menjalani ibadah puasa.