Pentingnya Menjaga Kesehatan Diri dan Anak dari Godaan Sajian Lebaran

Self control terhadap kesehatan tubuh yang terjadi selama berpuasa di bulan Ramadhan juga harus terus diterapkan hingga saat lebaran.

Orang dewasa/ para orang tua seharusnya dapat belajar mengontrol diri dan kesehatannya. Serta tidak lupa untuk selalu memperhatikan kesehatan anak-anak.

Ilustrasi pola makan sehat saat lebaran. (Foto: Pixabay)

Hal apa yang bisa dilakukan orang tua untuk menjaga kesehatan anak terperhatikan saat lebaran. 

1. Bijak dalam menentukan pilihan makanan.

Orang tua bertanggung jawab penuh dalam menyediakan stok makanan dan minuman yang dibutuhkan untuk lebaran.

Bila masih memiliki anak kecil maka orang tua tidak perlu harus selalu ikut-ikutan membeli makanan dan minuman yang sedang trend tapi dapat mengganggu kesehatan terutama terhadap anak.

Sebagai orang tua, perlu memperhatikan jumlah konsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak berlebihan pada anak. 

Pastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang, seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, dan vitamin serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuhnya.

Perbanyak makanan yang mengandung serat untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan, seperti sayuran dan buah-buahan. 

Serta jangan lupa untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.