Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat Selama Masa Pandemi

Sejauh ini, Indonesia masih berjuang melawan virus Covid-19. Setiap hari jumlah kasus positif Covid-19 terus bertambah. Pemerintah selalu menghimbau pada rakyat untuk mengikuti protokol kesehatan karena merupakan keharusan bagi kita semua. 

Pada dasarnya terdapat 2 jenis penyakit, yaitu penyakit menular & penyakit tidak menular. Virus corona adalah penyebab penyakit menular, sedangkan gangguan kesehatan yang muncul akibat pola makan yang buruk (misalnya: diabetes, kolesterol, dan lain-lain, semuanya masuk pada kategori penyakit tidak menular). Artinya, penyebaran virus Corona sebenarnya hampir tidak terdapat hubungannya dengan pola makan orang Indonesia. 

Namun, meski makanan bukan pembawa penyebaran virus corona ataupun penyebab timbulnya penyakit tadi, namun pola makan mempunyai interaksi yang sangat erat dengan daya tahan tubuh manusia ketika diserang virus corona. Seseorang dengan pola makan yang baik, tentu saja memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik dibandingkan dengan seorang yang memiliki pola makan yang tidak baik. 

Hal ini bisa mengakibatkan dalam tingkat kefatalan serangan virus corona, sampai paling parahnya mengakibatkan kematian. Pada seseorang dengan pola makan yang tidak baik, baik kurang gizi maupun yang telah memiliki penyakit bawaan misalnya diabetes, memiliki resiko kematian yang lebih tinggi. Pada seseorang dengan daya tahan tubuh yang baik, mungkin saja virus corona hanya menempel, tetapi orang tersebut tidak memperlihatkan tanda-tanda apapun. 

Beberapa orang Indonesia mempunyai pola makan yang buruk. Riset Kesehatan Dasar yang dilakukan Kementerian Kesehatan Tahun 2018 memberitahukan bahwa banyak masyarakat negara Indonesia yang kekurangan gizi bahkan menderita diabetes. Kelompok ini yang beresiko mengalami gangguan kesehatan yang fatal saat terjangkit virus corona. 

Untuk menghentikan penyebaran virus Covid-19 tentu tidak mudah. Untuk itu usahakan tingkatkan daya tahan tubuh agar bisa menangkal virus Covid-19. Salah satu cara untuk menaikkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. 

Pola hidup sehat adalah hal yang harus dilakukan, terutama pada masa pandemi. Dengan memilah dan mengatur pola hidup sehat, tentunya tubuh kita akan merasakan banyak manfaat. Kita hanya perlu memperhatikan kebiasaan kecil sehari-hari dan mengubahnya supaya lebih berguna untuk kesehatan tubuh. Pola hidup sehat yang diterapkan pasti akan bisa ditularkan pada orang lain, khususnya keluarga sebagai akibatnya mereka bisa merasakan banyak manfaatnya. 

Setiap orang pasti ingin selalu sehat dan terbebas dari banyak sekali penyakit. Sebab, dengan tubuh dan pikiran yang selalu sehat, kesejahteraan hidup bisa meningkat. Menjaga kesehatan nyatanya tidak sesulit yang dibayangkan, salah satunya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat setiap hari. 

Gaya hidup sehat merupakan sebuah komitmen jangka panjang untuk menjaga atau melakukan beberapa hal untuk bisa mendukung fungsi tubuh, sebagai akibatnya berdampak baik bagi kesehatan. Beberapa upaya yang mampu dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat adalah menjaga asupan makanan sehat dengan diet dan nutrisi, berolahraga, melakukan kegiatan positif untuk menghindari stres, dan masih banyak lagi. Dengan cara ini bisa mempertinggi kualitas hidup dan berdampak positif pada kesehatan. 

Manfaat Pola Hidup Sehat 

Tentunya kita tak jarang mendengar bahwa orang yang mengikuti pola hidup sehat akan mempunyai tubuh yang fit dan bugar. Contoh konkret pada kehidupan adalah rata-rata orang zaman dahulu masih segar dan sering beraktivitas. Ini karena ia sering makan makanan segar, alami dan tanpa bahan pengawet.