hai sobat sehat!! disini ada yang sedang jenuh sama olahraga yang itu-itu aja atau ada yang masih bingung mau olahraga apa yang tidak membuat kita ribet sendiri? tenang sobat sehat. disini mimin akan memberikan rekomendasi olahraga yang dijamin bakal bikin olahraga kamu lebih fun dan pastinya olahraga ini juga bisa kalian lakukan dirumah. check this out!
1. Yoga
Nah, olahraga pertama yaitu yoga. Yoga adalah salah satu olahraga yang sangat mudah dilakukan dirumah sobat sehat. tidak akan banyak alat dalam olahraga ini, selain menyediakan matras untuk kita berolahraga. Yoga merupakan gerakan kombinasi antara tubuh dan pikiran. jadi, bagi kalian yang ingin healing versi lebih sehat, kalian bisa mencoba olahraga ini sobat sehat.
2. Workout
Olahraga anti ribet selanjutnya ialah workout. Workout adalah olahraga yang lebih mendominasi gerakan semua otot yang ada dalam tubuh kita. selain itu workout juga dapat meningkatkan dan melihara kebugaran tubuh sobat sehat. workout juga banyak variasi gerakan yang dapat kalian coba. kalian juga dapat melihat rekomendasi gerakan workout yang ada di youtube kalian ya sobat sehat.
3. Push Up
Selanjutnya ada olahraga push up yang pastinya tidak kalah seru dengan olahraga lainnya. Push up adalah salah satu olahraga yang mengandalkan kekuatan otot tangan, otot perut dan pastinya juga otot kaki. dan push up juga tidak membutuhkan alat apapun lho sobat sehat.Â
4. Jumping Jack
Jumping jack adalah salah satu olahraga yang anti ribet selanjutnya. jumping jack merupakan olahraga yang dilakukan dengan cara melompat dan menggerakan kedua tangan ke atas. fyi, bagi kalian yang ingin menaikkan tinggi badan. kalian bisa mencoba olahraga yang satu ini ya sobat sehat.Â
5. Naik Turun Tangga
Olahraga naik turun tangga juga merupakan olahraga anti ribet yang bisa kalian coba sobat sehat. gerakan ini hanya membutuhkan tangga disekitar rumah kalian dan pastinya memakai sepatu ya sobat sehat.
6. Skipping
Olahraga skipping merupakan olahraga yang hanya membutuhkan alat skipping. olahraga ini juga sangat bagus untuk kesehatan jantung kita sobat sehat. jika kalian ingin mencoba olahraga yang satu, kalian bisa kombinasi gerakan kalian dengan menggunakan musik juga lho.
dan itulah rekomendasi olahraga anti ribet yang dapat kalian coba dirumah sobat sehat. gimana? sudah ada rencana hari ini ingin olahraga apa? tulis dikolom komentar yaÂ
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
