Kurangnya mineral kalsium pada tubuh dapat berakibat fatal dan mengakibatkan beberapa kelainan seperti hipoparatiroid dan rakhitis.
P (Fosfor)
Fosfor yang banyak ditemukan bersamaan dengan kalsium ini juga memiliki fungsi penting dalam tubuh, seperti:
- menjaga keberlangsungan pembentukan ATP/energi
- menjadi komponen utama dalam pembentukan dinding sel
- menjaga sistem buffer tubuh
- dibutuhkan dalam sistesis protein serta ko-enzim
Mg (Magnesium)
Magnesium di dalam tubuh sebagian besar eksis bersamaan dengan kompleks kalsium dan fosfor. Sering juga ditemukan pada jaringan lunak serta cairan tubuh. Fungsi penting magnesium bagi tubuh dapat berupa aktivator enzim yang mentransfer gugus fosfat.
Na (Natrium)
Selanjutnya kita ke natrium yang dikenal dengan ion kationnya yang berlimpah pada tubuh. Fungsi penting dari natrium sendiri adalah mempertahankan tekanan osmosis agar cairan tubuh tatap stabil, serta menjada kepekaan otot dan permeabilitas sel. Natrium ini dapat kita temukan secara umum di dapur kita, dapat bersumber dari garam, keju, susu, dan sebagainya.
