Hai sobat, pasti sudah tidak asing dengan kata mineral. Sejak kecil kita sudah pasti sering mendengar kata ini. Tidak perlu jauh-jauh, dengan menonton televisi saja kita sudah bisa mendengar iklan air mineral. Ataupun jika kita pergi ke toko kelontong dekat rumah, mereka ada saja berjualan air mineral yang biasa kita konsumsi. Namun, sekadar tahu saja nih, sobat. Air mineral yang digencar-gencarkan promosinya tidak sepenuhnya air mineral yang 'kaya' akan mineral.
Jika kita merasa lelah dan membutuhkan cairan mineral atau elektrolit, maka bukan air mineral kemasan jawabannya. Air dengan kandungan mineral lebih banyak dapat kalian temukan contohnya pada air kelapa.
Informasi ini memang terlihat kecil, sobat. Namun setidaknya, kita bisa tahu apa yang akan kita lakukan jika teman atau saudara terdekat kita sakit diare tiba-tiba. Air maupun mineral yang terbuang akibat diare harus segera digantikan. Kita juga harus tahu, kalau kekurangan mineral dapat juga mengakibatkan kematian.
Berikut adalah fungsi mineral-mineral utama bagi tubuh:
Ca (Kalsium)
Kalsium adalah elemen mineral yang paling banyak pada tubuh manusia, dan sudah terkenal akan pentingnya bagi pertumbuhan tulang mau gigi. Dari jumlahnya yang besar, kalsium banyak berfungsi sebagai, antara lain:
- pembekuan darah
- mempertahankan fungsi otot
- penerus rangsang saraf pada tubuh
- penggumpal air susu di lambung
- menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
