Caranya dengan mengubah gaya hidup di dalam keseharian, seperti mulai membiasakan diri berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, konsumsi makanan sehat, hindari stres berlebihan, mengekspresikan kreativitas yang positif, atau mencari teman bicara yang menyenangkan.
Jika kamu mengalami mood swing yang parah sehingga menyebabkan gangguan ekstrem dengan sifatmu, maka hal ini harus dibicarakan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan membantu kamu mendapatkan penanganan yang tepat.Â
Perlu diketahui bahwa perkembangan waktu tidak selalu bisa mengatasi masalah mood swing ini. Tanpa bantuan ahli profesional, sering kali keadaan penderita gangguan mood swing yang parah ini justru memburuk dan bukannya bertambah baik.
Mood Swing Saat Menstruasi
Nah, saat menstruasi pasti bagi kalangan wanita sering banget nih ngerasain Mood Swing. Menjelang dan selama siklus menstruasi, terdapat perubahan pada kesimbangan hormon kamu yang akan memengaruhi produksi hormon endorphin, serotonin, serta hormon lainnya yang menentukan mood.Â
Oleh karena itu, mendekati atau saat menstruasi, perasaan kamu cenderung lebih sensitif, serta dapat berubah-ubah tanpa alasan secara mendadak.
Yap, Setelah membaca informasi diatas kita akan tahu nih, apa saja yang menyebabkan Mood swing sampai cara menanganinya. Apabila  Mood swing memunculkan rasa ingin menyakiti diri sendiri, ini sudah masuk ke tahapan yang serius dan bisa di definisikan sebagai gejala gangguan mental.Â
Untuk mneghindari rasa Mood Swing yang berlebihan kita harus tetap menjaga emosi, berpikiran positif, dan melakukan hal - hal yang positif.
Semoga informasi di atas dapat bermanfaat ya!
