Setiap orang pasti pernah merasakan capek, pernah merasa bosan atau malas beraktivitas. Tidak jarang mengalami stres, sering marah, dan merasa rendah karena sedang mengalami masalah yang cukup berat.
Berbeda dengan anak kecil yang lebih sering bahagia dan selalu ceria karena hidupnya lebih banyak untuk bermain. Orang dewasa memiliki lebih banyak tanggungjawab, orang dewasa memiliki banyak tugas yang membuatnya sampai melupakan hak untuk bahagia. Saat itulah kita sebagai orang dewasa, butuh healing.
Kompas.com (6/02/2022) menghubungi psikolog klinis Veronica Adesla, menanyakan mengenai arti healing. Menurut psikolog klinis Veronica Adesla, healing merupakan termin untuk penyembuhan atau pemulihan secara general. Healing bisa dilakukan sendiri atau melalui bantuan profesional.
Kebanyakan orang berpikir, healing itu mahal, butuh waktu yang tidak sebentar, sehingga bisa mengganggu kesibukan atau pekerjaan. Padahal, healing bisa dilakukan dengan biaya murah dan tidak butuh waktu yang lama, lho.
Hari ini saya tidak ingin membahas sesuatu yang berat, saya hanya ingin berbagi tips healing murah, yang bikin kita tetap happy. Intip tipsnya yuk!
Menonton film favorit di laptop
Menonton film tidak harus datang ke bioskop, apabila sudah punya laptop atau DVD player di rumah. Beberapa film baru yang sedang tren memang wajib ditonton di bioskop, agar bisa merasakan sensasi atau nikmatnya menonton film yang baru tayang.
Namun, kalau tidak ada uang untuk membeli tiket bioskop, mengapa harus memaksakan diri ke bioskop? Kamu bisa menonton film favoritmu di rumah menggunakan laptop. Sudah banyak juga film yang tayang di layanan streaming yang bisa kamu akses melalui aplikasi atau web dengan internet.
Untuk healing, kamu bisa menonton film penuh humor atau film yang membangkitkan semangat. Bisa juga menonton film ringan yang ceria, untuk beristirahat sejenak dari rasa lelah.
Mendengarkan musik sebagai cara memulihkan diri
Mungkin sebagian orang sudah banyak yang mengetahui, bahwa mendengarkan musik merupakan cara terbaik untuk memulihkan diri. Dalam artikel halodoc.com (21/07/2023), didapatkan penjelasan bahwa musik yang disukai bisa mempengaruhi perasaan seseorang, bahkan bisa memperbaiki mood menjadi lebih baik.
Tidak hanya terbatas pada musik tertentu, mendengarkan semua jenis musik favorit bisa menurunkan tingkat stres yang sedang dialami seseorang. Memainkan alat musik sederhana juga bisa menjadi cara pereda stres. Saya akui, hal ini benar adanya.
Saya merasakan efek positif dari mendengarkan musik. Setiap mendengarkan musik saat hati sedang berduka atau risau, saya menjadi lebih rileks. Apalagi mendengarkan musik di waktu pagi atau malam hari, rasanya dunia lebih damai.
Datang ke tempat wisata gratis sembari berolahraga
Siapa bilang healing selalu mahal? Banyak tempat wisata gratis atau dengan harga tiket masuk sangat terjangkau yang bisa dikunjungi di setiap kota. Contohnya Taman Kota, Ruang Terbuka Biru (RTB), dan Ruang Terbuka Hijau (RTH) yang dikelola oleh pemerintah.
Acara gratis dari pemerintah pun tak boleh dilewatkan. Akhir Oktober ini, pemerintah mengadakan Pekan Kebudayaan Nasional (PKN) 2023 yang hadir pada 40 titik lokasi di Jakarta. Acara kebudayaan ini benar-benar gratis, menghadirkan budaya unik setiap provinsi Indonesia. Tak hanya sekadar healing, tetapi belajar mengenal alam, budaya, dan ikut berpartisipasi dalam pelestarian budaya daerah.
Datang ke tempat wisata gratis sembari berolahraga juga bermanfaat bagi kesehatan. Tidak hanya menyegarkan mata dan menjernihkan pikiran, juga mampu menjaga kebugaran tubuh. Healing selangkah, manfaat datang melimpah ruah.
Melakukan kebaikan kecil yang bermakna
Melakukan kebaikan, tidak selalu dengan memberikan uang pada seseorang. Kebaikan kecil asal bermakna dan berasal dari hati, lebih berarti. Melakukan kebaikan kecil yang bermakna, menjadi salah satu bentuk healing yang banyak orang tidak menyadarinya.
Bukan hanya orang yang mendapatkan kebaikan yang senang karena ditolong. Orang yang melakukan kebaikan kecil, biasanya memiliki perasaan lebih lega dan ikut bahagia. Perasaan senang dialami seseorang yang melakukan kebaikan, bagian dari cara memulihkan diri terbaik.
Berbagi cerita dengan orang yang dipercaya
Berbagi cerita dengan orang yang dipercaya juga merupakan cara healing terbaik. Walau hanya bercerita, sudah membuat perasaan lebih ringan. Menghadapi semuanya sendiri memang sangat tidak mudah. Oleh karena itu, saat kamu memiliki orang yang sangat dipercaya, waktunya untuk bercerita.
Berbagi cerita melalui tulisan perlu kamu coba, apabila kamu tidak biasa bercerita pada orang lain. Menulis juga merupakan tips healing atau terapi jiwa yang efektif. Tulislah apa yang sedang terjadi pada dirimu, tulis perasaan dan harapanmu.
Tidak ada orang yang tidak membutuhkan healing ketika hati sedang sangat terluka atau terlalu lelah. Termasuk saya dan kita semua juga butuh healing. Namun, bukan berarti sedikit-sedikit harus healing, semuanya harus seimbang.
Saya hanya menyebutkan beberapa dari tips dan rekomendasi healing ala saya. Masih banyak pilihan healing lain yang tentunya murah, atau tidak berbayar. Yang terpenting, healing itu tidak membebanimu. Setiap orang bisa memilih cara healing masing-masing, sesuai dengan aktivitas favorit.
Tips healing yang saya sebutkan semuanya murah, bahkan gratis. Walaupun murah, tetap membuat happy. Jadi, tidak ada kata nanti untuk healing!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
