Apakah kalian sadar, seberapa besar anugerah di balik perubahan tubuh perempuan setelah melahirkan?
Payudara yang membengkak dan nyeri karena banyaknya ASI justru sangat menguntungkan bayi. Artinya, pemberian ASI eksklusif pada bayimu kelak akan berjalan lancar. Tidak semua perempuan bisa memberikan ASI eksklusif pada bayi karena faktor medis, lho.
Jika bengkak dan nyeri, maka kompres dengan air dingin untuk mengurangi rasa nyerinya. Segera berikan ASI pada bayi agar diminum, atau lakukan exclusive pumping apabila bayi sudah sangat kenyang.
Perut membuncit, kaki bengkak, dan stretch mark beberapa bulan setelah melahirkan akan kembali normal. Di balik perutmu yang buncit, kamu berhasil menjaga janin dengan baik. Membuat bayimu berkembang di rahim dengan baik, sehingga lahir dalam kondisi sehat.
Saat hamil saya sangat gemuk, berat badan naik lebih dari 10 kg. Setelah melahirkan berat badan saya juga tidak terlalu banyak turun. Sempat bertambah karena saya harus makan banyak protein untuk pemulihan.
Apalagi, bayi saya merupakan anak laki-laki yang nafsu makannya lebih besar daripada anak perempuan. Jadi, saya harus memastikan ASI deras dengan asupan nutrisi yang bagus untuk bayi.
Perlahan berat badan saya mulai turun karena pemberian ASI eksklusif pada bayi. Berat badan setelah melahirkan dari 63 kg, kini menjadi 54 kg. Asupan makanan yang kita makan, akan diserap sebagian besar oleh bayi dalam ASI yang kita berikan.
Yang harus kalian ketahui, butuh proses tubuh perempuan untuk kembali seperti dulu. Saya sendiri mengalami penurunan berat badan alami selama 6 bulan setelah melahirkan.
Tidak perlu tergesa-gesa untuk tampil cantik, juga tidak perlu menuntut banyak lebih dahulu pada perempuan. Semakin banyak tuntutan dalam masa pemulihan, justru akan membuat ibu stres dan mengalami gangguan kecemasan. Akhirnya, proses pemulihan berlangsung lama.
Merawat diri, menjaga kondisi tubuh agar bugar, dan cantik memang penting. Rawatlah diri kembali setelah memastikan kebutuhanmu dan bayi sudah terpenuhi, kalian sudah benar-benar sehat.
Yang utama adalah ibu segera pulih, bayi bisa mendapatkan ASI eksklusif. Anugerah yang sangat berharga di balik perubahan tubuhmu, kelahiran anak yang paling kamu sayangi, kesempatan berharga memberikan ASI eksklusif pada anak.
