Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh pada Masa Pandemi Covid-19

Pandemi Covid-19 awal mulai beredar dinegara cina smpai pada Negara tetangga termaksud Indonesia. Virus ini di sebut dengan Covid-19, yang dampak dari virus ini sangat luar biasa terutama di bidang ekonomi Negara, yang di anggap sangat cepat menularnya dan sangat mematikan virus-19 tersebut.

Dampak dari virus covid-19 ini tidak hanya perekonomian masyarakat saja tapi dunia pendidikan juga berdampak sangat besar. Keputusan yang di ambil pemerintah ini dimana yang biasanya peserta didik bisa mendapatkan pelajaran serta penjelasan secara langsung nah, akibat dampak dari covid -19 ini para siswa/I terpaksa harus belajar dirumah dengan media online (Daring), keputusan ini sangat tepat dimasa pandemi ini karena dampak positif nya itu peserta pendidik masih bisa dapat belajar walau tidak efektif. Dampak dari ini semua kepada peserta didik yaitu biaya online lebih besar di tambah lagi dampak dari gadget juga cukup besar untuk anak- anak usia dini.

Tidak cukup disitu aja dampak lain dari covid-19 ini juga kepada karyawan yang bekerja di perusahaan dimana dampak produksi perusahaan yang menurun menyebabkan suatu perusahaan tidak dapat membayar gaji karyawan yang pada akhir nya meraka harus di rumahkan. nah, dampak ini lah yang sangat berpengaruh terhadap tindak kejahatan di jalanan, mereka menghalalkan segala cara hanya untuk bisa mencari uang untuk melanjutkan kehidupan .

Pada masa pandemi saat ini banyak sekali masyarakat sakit namun selalu terguda terkenak covid-19, maka dari itu disini akan dijelaskan bagaimana sih menjaga daya tahan tubuh pada masa pandemi saat ini agar tetap sehat dan kuat

1. Hindari Stres

Stres dapat meningkatkan hormon kortisel yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, sehingga jika kekebalan tubuh kita menurun makan dengan mudahnya virus masuk kedalam tubuh kita.

2. Istirahat yang cukup

Kunci dari kesehatan ialah istirahat yang cukup, dengan kita beristirahat yang cukup membuat tubuh kita akan tetap segar dan kuat sehingga virus susah masuk ketubuh kita.

3. Stop merokok dan alkohol

Hentikan kebiasaan merokok untuk mengurangi infeksi covid-19 serta kurangi menggunakan alkohol karena dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, seseorang yang mengkonsumsi alkohol memiliki konsentrasi yang rendah membuat mudah terkenak covid-19

4. Menjalankan pola hidup sehat

Seringla berolahraga, agar kekebaln tubuh tetap kuat serta tidak lupa selalu berjemur dipagi hari untuk membunuh atau menolak masuknya virus kedalam tubuh.

5. konsumsi bahan makan

Mengkonsumsi bahan makanan sangat penting pada masa pandemi saat ini, terutama mengkonsumsi sayur dan buah-buah yang segar

6. Jaga suhu tubuh tetap hangat

Jangan berlama-lama disuhu yang dingin sebab disuhu dingin mudah membuat virus masuk

7. Jangan dehidrasi

Pada saat dehidrasi tubuh akan melemah sehingga mudah untuk masuk virus

Virus corona memang sedang marak dinegara kita indonesia, saat ini emang sudah berlaku keadaan newnormal namun walaupun seperti itu kita tetap juga harus waspada dengan tetap mematuhi protokol kesehatan. Ingat!! tetap menggunakan masker ketika keluar rumah, selalu mencuci tangan ketika ingin beraktivitas dan sebelum beraktivitas serta tetap mejaga jarak jika berada ditempat umum. 

Penulis : Nurainun Pasaribu, Mahasiswa FKM UINSU