Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Ada pepatah mengatakan bahwa di dalam jiwa yang sehat terdapat tubuh yang kuat. Hal ini telah dibuktikan oleh Kementrian Kesehatan yang mengatakan bahwa dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan mental.

Bagaimana caranya kita mengetahui apakah kita mengalami gangguan mental? Ada ciri-ciri yang perlu diperhatikan, yaitu:

- Mengalami perubahan makan dan tidur 

- Emosi yang berkepanjangan seperti marah, sedih dan takut 

- Merasakan kecemasan yang berlebihan 

- Kurangnya interaksi dengan orang lain, dan 

- Mudah putus asa. 

Untuk menjaga mental agar tetap sehat maka kita harus menjaga pola makan dan sering berolah raga. Jika ada masalah sebaiknya bercerita kepada orang yang dapat memahami, seperti keluarga, psikolog, teman terdekat dan orang yang bisa kita percayai. 

Dengan demikian kita akan mendapat motivasi baru, membantu menyelesaikan masalah dan dapat mengurangi stres.

Aini Rafida, Mahasiswa Universitas Pamulang