Dengan menulis hal-hal yang kita syukuri, kita mengubah fokus kita dari hal-hal negatif yang bisa menyebabkan stres menjadi kebahagiaan kecil yang sering terlewatkan.
Jurnal reflektif, di sisi lain, berfokus pada pemikiran mendalam tentang pengalaman dan keputusan kita.Â
Teknik ini sangat efektif untuk memahami pola pikir kita dan mengidentifikasi perasaan atau reaksi yang mungkin tidak kita sadari.Â
Ini adalah metode yang lebih introspektif, yang dapat membantu kita memahami diri kita lebih dalam.
Menurut Halodoc, menulis secara reflektif dapat membantu individu meningkatkan kualitas kehidupan emosional mereka, dan seiring waktu, meningkatkan kesadaran diri.Â
Ini sangat penting untuk menciptakan keseimbangan emosional yang lebih sehat.
Solusi Terjangkau dan Efektif untuk Semua Orang
Salah satu keuntungan terbesar dari menulis diary adalah bahwa kegiatan ini mudah diakses dan dapat dilakukan oleh siapa saja.Â
Tidak perlu biaya mahal, perangkat khusus, atau keterampilan menulis tingkat tinggi. Anda hanya membutuhkan pena dan buku catatan, atau aplikasi jurnal di ponsel Anda.Â
Menulis dapat dilakukan di mana saja---di rumah, di tempat kerja, atau bahkan saat menunggu transportasi umum.
Di Indonesia, di mana perasaan sering dianggap sesuatu yang harus disembunyikan, menulis bisa menjadi cara yang lebih aman dan mudah diterima untuk mengekspresikan diri.Â
Dalam banyak budaya, berbicara terbuka tentang perasaan cemas atau depresi sering dianggap tabu, tetapi menulis memberi kita kebebasan untuk mengungkapkan apa yang kita rasakan tanpa takut dihakimi.
