Dengan melatih kesadaran diri ini, kita bisa mulai mengenali tanda-tanda awal ketika pikiran mulai melayang, sehingga kita bisa mengambil tindakan lebih awal untuk mengatasinya.
Kesimpulan: Mengelola Fokus untuk Membaca yang Lebih Efektif
Zoning out saat membaca adalah hal yang umum, tetapi bukan berarti tidak dapat diatasi.Â
Stres, kelelahan, dan kurangnya kesadaran diri memainkan peran besar dalam hal ini.Â
Menemukan teknik membaca yang tepat bisa menjadi kunci untuk mengatasi.Â
Apakah itu dengan menciptakan lingkungan yang lebih tenang, menerapkan teknik 'fix-up', atau melatih metakognisi, setiap orang perlu menemukan pendekatan yang sesuai dengan kebutuhannya.Â
Dengan begitu, kita dapat mengurangi frekuensi zoning out dan membuat aktivitas membaca lebih efektif dan menyenangkan.
Jadi, bagaimana Anda mengurangi zoning out dan menikmati lagi buku yang Anda baca?
***
Referensi:
- Frontiers in Psychology. (2022). Stress and fatigue increase the frequency of zoning out.
- SchoolHabits. (n.d.). How to not zone out while reading.
