Tidur bisa memberikan kita energi positif, membuat kita giat melakukan aktivitas-aktivitas keseharian. Karena hak badan untuk beristirahat sudah terpenuhi.Â
Jadwal tidur yang kurang akan menimbulkan beberapa penyakit berbahaya lho. Â Contohnya, stroke, serangan jantung, tekanan darah tinggi dan depresi.
Badan tumbuh dengan baik.Â
Tidur yang nyenyak bisa memicu hormon pada anak dan remaja. Hormon tersebut dapat memperbaiki sel sel dan jaringan, sehingga dapat meningkatkan massa otot pada anak anak dan remaja.
Bisa kita tangkap jika kita ingin memiliki pertumbuhan badan yang baik, kita juga harus memiliki jadwal tidur yang baik.
Tidur membantu menjaga berat badan.Â
Ternyata, tidur itu mempengaruhi tubuh dalam memproses dan menyimpan karbohidrat.Â
Caranya adalah menjaga hormon yang membuat kita merasa lapar (Gherlin) dan merasa kenyang (leptin).Â
Hormon pertumbuhan membantu memperbaiki tubuh, tapi kalau tidak mendapatkan yang tidur yang nyenyak, proses ini akan terpotong.Â
Penelitian menunjukan bahwa tidur antara 4 sampai 5 jam sehari dapat memicu obesitas.Â
Dikarenakan mereka yang hanya tidur beberapa jam saja cenderung merasa lapar, dan akhirnya mereka menyantap makanan di malam hari.
