5 Tips Hidup Sehat ala Rasulullah SAW

Halo teman-teman apakah kalian sudah tahu hidup sehat ala Rasulullah ?  Kenapa kita harus mengikuti gaya hidup sehat ala Rasulullah ? Karena Rasulullah adalah sebaik-baiknya suri teladan. Dan kita sebagai umat muslim seharusnya sudah tahu ya, tapi jangan berkecil hati. Buat kalian yang belum tahu aku akan berbagi 5 tips hidup sehat ala Rasulullah SAW.

Beberapa tips hidup sehat ala Rasulullah SAW yang harus kalian praktikan di antarnya ;

1.Makan Secukupnya Tidak Berlebihan

Tips yang pertama yaitu makan secukupnya dan tidak berlebihan, Rasulullah SAW pernah bersabda : " Kita ( Kaum Muslimin ) Adalah Kaum Yang Makan Apabila Lapar dan Berhenti Makan Sebelum Kenyang ". Walaupun hadisnya dhaif  tetapi mempunyai arti yang benar.

Allah SWT berfirman dalam surat Al-A'raf ayat 31 yang artinya : "Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) masjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan," (Al-A'raf Ayat 31).

Makanan yang di konsumsi oleh Rasulullah yaitu makanan yang halalan thoyiban, makanan yang halal, baik dan bergizi. Dan Rasulullah tidak pernah memakan ataupun meminum yang di haramkan oleh Allah SWT.

2.Selalu Menjaga Kebersihan

Tips hidup sehat ala Rasulullah SAW yang kedua yaitu selalu menjaga kebersihan, Apa itu iman kebersihan? Dikatakan: "Annadhafatu Minal Iman" yang berarti "kebersihan adalah bagian dari iman". Artinya dalam hidup kita harus menjaga kebersihan baik jasmani maupun rohani, jasmani maupun rohani, sebagaimana yang telah dilaksanakan dan telah ditanamkan dalam diri Nabi Muhammad SAW serta para Nabi dan para Nabi. Salihin.

3.Tidur Yang Cukup

Lalu yang ketiga selalu menjaga pola tidur yang cukup seperti Salah satu ayat Al-Qur'an mengatakan, "Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya adalah tidurmu di waktu malam dan siang hari dan kamu mencari karunia-Nya, sesungguhnya di dalamnya terdapat tanda-tanda bagi orang-orang yang mendengarkan" (30.23). Literatur Islam pertama kali menekankan pentingnya tidur yang cukup di malam hari sekitar 1400 tahun yang lalu.

Beberapa hadits Nabi Muhammad (saw) menekankan hal ini. Salah satu hadits dalam Sahih Al-Bukhari (SB) menyatakan bahwa Nabi (saw) memberi tahu salah seorang sahabatnya yang sedang shalat sepanjang malam untuk "Berdoa dan juga tidur di malam hari, karena tubuhmu memiliki hak atasmu" (SB 1874 ).

Hadits lain mengatakan, "Jika salah seorang di antara kalian mengantuk saat shalat, hendaklah ia pergi tidur (tidur) sampai selesai tidurnya" (SB 210). Dan Satu Hadis Nabi (s) mengatakan, "Tidurlah sebentar, karena Iblis tidak tidur siang" (Sahih Aljamie. Alalbani 1647).

4.Berolahraga

Rasulullah SAW juga berolahraga dan berlomba Salah satu olahraga yang biasa dilakukan Nabi Muhammad adalah berkuda. Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Al-Bukhari, Abdullah bin Umar menyatakan, Rasulullah pernah mengikuti lomba pacuan kuda. Jika ia menunggangi kuda terlatih, ia mengikuti perlombaan yang jaraknya dimulai dari Al-Hafya hingga Tsaniyatul Wada. Namun jika menggunakan kuda yang tidak terlatih, jaraknya hanya dari al-Hafya ke masjid Bani Zuraiq. Sahabat Anas bin Malik juga menyatakan bahwa Nabi Muhammad SAW sering memenangkan lomba tersebut. Suatu ketika, seorang tabiin bernama Abu Labid ingin mengadakan lomba pacuan kuda. Ia pun menyiapkan hadiah bagi para pemenang. Melihat kuda-kuda yang sedang dipersiapkan, terpikir olehnya untuk meminta lomba pacuan kuda di zaman Nabi Muhammad SAW. Dia dan teman-temannya kemudian pergi ke Anas bin Malik di kediamannya. "Wahai Abu Hamzah (Anas), apakah kamu pernah mengikuti lomba referensi kuda di zaman Nabi Muhammad? Apakah Nabi Muhammad juga ikut lomba itu?" tanya Abu Labid. "Ya Allah, Rasulullah pernah mengikuti lomba pacuan kuda, menggunakan kudanya yang bernama Sabhah. Ia bahkan menang dan menyukainya," jawab Anas. Sebagaimana Rasulullah (SAW) menjaga kebugaran jasmani dengan menunggang kuda, umat Islam juga harus berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Apalagi di masa pandemi saat ini, imunitas tubuh harus selalu dijaga. Saat ini jenis olahraga semakin beragam. Bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja, bahkan di rumah.

5.Berpuasa

Menurut hasil penelitian, puasa selama 8 minggu dapat menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida darah sebesar 25 persen hingga 32 persen. Hasil penelitian lain menunjukkan bahwa puasa efektif menurunkan risiko penyakit arteri koroner dan diabetes sebagai pemicu penyakit jantung. Dalam satu riwayat disebutkan; "Puasa, kamu akan sehat." (Riwayat Hadist Ath Thabrani dalam Mu'jam al Awsath). meskipun hadits ini tergolong hadits lemah, namun jika dilihat dari substansi manfaatnya, ternyata sesuai dengan kajian penelitian kesehatan karena dapat membantu meningkatkan kesehatan rohani dan jasmani serta meningkatkan daya tahan tubuh (imunitas).

5 tips hidup sehat ala Rasulullah ini bisa teman-teman terapkan dalam kehidupan sehari-hari ya. So jangan ditunda-tunda. Agar tidak memberatkan kita bisa terapkan satu-persatu terlebih dahulu. Semoga bermanfaat.