5 Tips Hidup Sehat ala Rasulullah SAW

Hadits lain mengatakan, "Jika salah seorang di antara kalian mengantuk saat shalat, hendaklah ia pergi tidur (tidur) sampai selesai tidurnya" (SB 210). Dan Satu Hadis Nabi (s) mengatakan, "Tidurlah sebentar, karena Iblis tidak tidur siang" (Sahih Aljamie. Alalbani 1647).

4.Berolahraga

Rasulullah SAW juga berolahraga dan berlomba Salah satu olahraga yang biasa dilakukan Nabi Muhammad adalah berkuda. Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Al-Bukhari, Abdullah bin Umar menyatakan, Rasulullah pernah mengikuti lomba pacuan kuda. Jika ia menunggangi kuda terlatih, ia mengikuti perlombaan yang jaraknya dimulai dari Al-Hafya hingga Tsaniyatul Wada. Namun jika menggunakan kuda yang tidak terlatih, jaraknya hanya dari al-Hafya ke masjid Bani Zuraiq. Sahabat Anas bin Malik juga menyatakan bahwa Nabi Muhammad SAW sering memenangkan lomba tersebut. Suatu ketika, seorang tabiin bernama Abu Labid ingin mengadakan lomba pacuan kuda. Ia pun menyiapkan hadiah bagi para pemenang. Melihat kuda-kuda yang sedang dipersiapkan, terpikir olehnya untuk meminta lomba pacuan kuda di zaman Nabi Muhammad SAW. Dia dan teman-temannya kemudian pergi ke Anas bin Malik di kediamannya. "Wahai Abu Hamzah (Anas), apakah kamu pernah mengikuti lomba referensi kuda di zaman Nabi Muhammad? Apakah Nabi Muhammad juga ikut lomba itu?" tanya Abu Labid. "Ya Allah, Rasulullah pernah mengikuti lomba pacuan kuda, menggunakan kudanya yang bernama Sabhah. Ia bahkan menang dan menyukainya," jawab Anas. Sebagaimana Rasulullah (SAW) menjaga kebugaran jasmani dengan menunggang kuda, umat Islam juga harus berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Apalagi di masa pandemi saat ini, imunitas tubuh harus selalu dijaga. Saat ini jenis olahraga semakin beragam. Bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja, bahkan di rumah.

5.Berpuasa

Menurut hasil penelitian, puasa selama 8 minggu dapat menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida darah sebesar 25 persen hingga 32 persen. Hasil penelitian lain menunjukkan bahwa puasa efektif menurunkan risiko penyakit arteri koroner dan diabetes sebagai pemicu penyakit jantung. Dalam satu riwayat disebutkan; "Puasa, kamu akan sehat." (Riwayat Hadist Ath Thabrani dalam Mu'jam al Awsath). meskipun hadits ini tergolong hadits lemah, namun jika dilihat dari substansi manfaatnya, ternyata sesuai dengan kajian penelitian kesehatan karena dapat membantu meningkatkan kesehatan rohani dan jasmani serta meningkatkan daya tahan tubuh (imunitas).

5 tips hidup sehat ala Rasulullah ini bisa teman-teman terapkan dalam kehidupan sehari-hari ya. So jangan ditunda-tunda. Agar tidak memberatkan kita bisa terapkan satu-persatu terlebih dahulu. Semoga bermanfaat.