Ini merupakan olahraga yang bisa dilakukan dimana saja, meskipun gerakannya sangat sederhana tetapi banyak sekali varian gerakannya dan di setiap varian ada manfaat tersendiri. (summareconbekasi 2019)
- Squat
Gerakan yang sangat simpel mempunyai manfaat untuk melatih otot kaki dan punggung, gerakan ini sangat di rekomendasikan apabila kita tidak mempunyai alat untuk melatih otot kaki kita. (summareconbekasi 2019)
- Sit up
Gerakan sit up ini berguna untuk melatih  dan memperkuat otot perut kita. (kemenkes 2017)
Olahraga adalah kunci untuk menggapai kesehatan maksimal. Dengan melakukan olahraga secara teratu, kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita, mengurangi risiko banyak penyakit terutama penyakit jantung dan meningkatkan mood kita. Salam Olahraga!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
