Mohon tunggu...
Ahmad Fatch
Ahmad Fatch Mohon Tunggu... Guru - Pendidik

Belajar menjadi manusia yang bermanfaat, paling tidak berbagi cerita dalam bentuk tulisan

Selanjutnya

Tutup

Ramadan Pilihan

Ibadah Puasa: Melatih Mental dan Meningkatkan Keseimbangan Antara Tubuh dan Pikiran

10 April 2023   03:24 Diperbarui: 10 April 2023   06:10 1173
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Tebar Hikmah Ramadan. Sumber ilustrasi: PAXELS

Puasa adalah salah satu ibadah yang dijalankan oleh umat Muslim pada bulan Ramadan. Selain tujuannya untuk menjalankan perintah Allah SWT didalamnya terdapat hikmah yang bisa kita petik

Puasa memiliki manfaat atau hikmah kesehatan baik secara fisik maupun mental. Salah satu manfaat yang sering dilupakan oleh banyak orang adalah bahwa puasa juga dapat melatih mental seseorang.

Puasa membutuhkan kekuatan mental yang kuat, karena seseorang harus mampu mengendalikan keinginan dan kebutuhan fisiknya selama berpuasa.

Selama puasa, seseorang tidak boleh makan, minum, atau melakukan aktivitas yang dapat membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Kekuatan mental yang dibutuhkan untuk menjaga disiplin dan kepatuhan pada aturan-aturan puasa sangat penting untuk kesehatan mental.

Berikut ini adalah beberapa cara di mana puasa dapat membantu melatih mental seseorang:

1. Mengembangkan disiplin diri

Puasa mengajarkan seseorang untuk memiliki disiplin diri yang kuat. Selama berpuasa, seseorang harus mengendalikan diri dari godaan makanan dan minuman selama berjam-jam.

Ini membutuhkan ketekunan dan ketabahan untuk menghindari godaan tersebut. Disiplin diri ini dapat membantu seseorang untuk menjadi lebih teratur dan menghindari perilaku yang tidak sehat.

2. Meningkatkan kesabaran

Puasa juga dapat membantu meningkatkan kesabaran seseorang. Ketika seseorang merasa lapar atau haus, itu bisa memicu rasa tidak sabar atau marah.

Namun, dengan berpuasa, seseorang belajar untuk mengendalikan emosi dan menjadi lebih sabar.

Kesabaran ini juga dapat membantu seseorang untuk mengatasi masalah dalam hidup dan menghadapi situasi yang menantang.

3. Meningkatkan kemampuan fokus

Puasa juga dapat meningkatkan kemampuan fokus seseorang. Ketika seseorang berpuasa, mereka fokus pada tujuan mereka untuk menjalankan ibadah dengan baik.

Ini dapat membantu seseorang untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus pada pekerjaan atau aktivitas sehari-hari mereka.

4. Meningkatkan rasa empati

Puasa juga dapat membantu meningkatkan rasa empati seseorang. Ketika seseorang merasakan rasa lapar dan haus selama berpuasa, mereka dapat merasakan apa yang dirasakan oleh orang yang kurang beruntung dan kurang mampu untuk memenuhi kebutuhan makanan dan minuman sehari-hari.

Ini dapat membantu seseorang untuk menjadi lebih empatik dan memahami orang lain dengan lebih baik.

Dapat kita tarik kesimpulan, puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga dapat membantu melatih mental seseorang.

Puasa dapat membantu mengembangkan disiplin diri, meningkatkan kesabaran, meningkatkan kemampuan fokus, dan meningkatkan rasa empati.

Oleh karena itu, melalui puasa, seseorang dapat mencapai keseimbangan antara tubuh dan pikiran mereka.***

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ramadan Selengkapnya
Lihat Ramadan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun