Puasa adalah salah satu ibadah yang dijalankan oleh umat Muslim pada bulan Ramadan. Selain tujuannya untuk menjalankan perintah Allah SWT didalamnya terdapat hikmah yang bisa kita petik
Puasa memiliki manfaat atau hikmah kesehatan baik secara fisik maupun mental. Salah satu manfaat yang sering dilupakan oleh banyak orang adalah bahwa puasa juga dapat melatih mental seseorang.
Puasa membutuhkan kekuatan mental yang kuat, karena seseorang harus mampu mengendalikan keinginan dan kebutuhan fisiknya selama berpuasa.
Selama puasa, seseorang tidak boleh makan, minum, atau melakukan aktivitas yang dapat membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Kekuatan mental yang dibutuhkan untuk menjaga disiplin dan kepatuhan pada aturan-aturan puasa sangat penting untuk kesehatan mental.
Berikut ini adalah beberapa cara di mana puasa dapat membantu melatih mental seseorang:
1. Mengembangkan disiplin diri
Puasa mengajarkan seseorang untuk memiliki disiplin diri yang kuat. Selama berpuasa, seseorang harus mengendalikan diri dari godaan makanan dan minuman selama berjam-jam.
Ini membutuhkan ketekunan dan ketabahan untuk menghindari godaan tersebut. Disiplin diri ini dapat membantu seseorang untuk menjadi lebih teratur dan menghindari perilaku yang tidak sehat.
2. Meningkatkan kesabaran
Puasa juga dapat membantu meningkatkan kesabaran seseorang. Ketika seseorang merasa lapar atau haus, itu bisa memicu rasa tidak sabar atau marah.
Namun, dengan berpuasa, seseorang belajar untuk mengendalikan emosi dan menjadi lebih sabar.
Kesabaran ini juga dapat membantu seseorang untuk mengatasi masalah dalam hidup dan menghadapi situasi yang menantang.
3. Meningkatkan kemampuan fokus
Puasa juga dapat meningkatkan kemampuan fokus seseorang. Ketika seseorang berpuasa, mereka fokus pada tujuan mereka untuk menjalankan ibadah dengan baik.
Ini dapat membantu seseorang untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus pada pekerjaan atau aktivitas sehari-hari mereka.
4. Meningkatkan rasa empati
Puasa juga dapat membantu meningkatkan rasa empati seseorang. Ketika seseorang merasakan rasa lapar dan haus selama berpuasa, mereka dapat merasakan apa yang dirasakan oleh orang yang kurang beruntung dan kurang mampu untuk memenuhi kebutuhan makanan dan minuman sehari-hari.
Ini dapat membantu seseorang untuk menjadi lebih empatik dan memahami orang lain dengan lebih baik.
Dapat kita tarik kesimpulan, puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga dapat membantu melatih mental seseorang.
Puasa dapat membantu mengembangkan disiplin diri, meningkatkan kesabaran, meningkatkan kemampuan fokus, dan meningkatkan rasa empati.
Oleh karena itu, melalui puasa, seseorang dapat mencapai keseimbangan antara tubuh dan pikiran mereka.***
