Jalan Kaki Badan Mengalami Relaksasi

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Salam sejahtera buat kita semua. 

Dengan mengucapkan syukur alhamdulillah masih diberikan kesempatan untuk menulis di kompasiana.com, mudah-mudahan apa yang saya tulis dapat bermanfaat khususnya untuk saya pribadi dan umumnya untuk para pembaca. 

Para pembaca di manapun berada, mudah-mudahan kita semua selalu dalam lindungan Tuhan yang maha kuasa serta Tuhan memudahkan dalam segala urusan kita. 

Baca juga: Sabar, Sabar, dan Sabar

Kali ini penulis mengambil tema Jalan Kaki Badan Mengalami Relaksasi

Jalan kaki merupakan kegiatan yang menyehatkan badan/tubuh kita, karena dengan jalan kaki akan menggerakkan seluruh anggota badan/tubuh mulai dari kaki, tangan, dan anggota badan/tubuh yang lain ikut bergerak. Dengan pergerakan seluruh anggota badan/tubuh maka dengan sendirinya seluruh anggota badan/tubuh akan mengalami relaksasi, dengan demikian seluruh anggota badan/tubuh menjadi lebih rileks (badan/tubuh tidak kaku). 

Saya ingat ketika masih di kampung dan ingat dengan orang-orang di kampung yang bekerja sebagai petani, rata-rata mereka masih melakukan jalan kaki menuju ke sawahnya masing-masing, walaupun ada juga yang sudah menggunakan kendaraan.

Baca juga: Kejelasan Rekrutmen P3K Khususnya GLPG

Bagi yang menggunakan kendaraan, khusunya sepeda motor, mereka terbatas kendaraan tersebut diparkir di pinggir jalan. Para petani ketika menuju ke sawah yang kurang lebih jaraknya bisa 500 sampai 1 kilo meter, tetap jalan kaki karena jauh dari jangkauan jalan besar. 

Maka orang tua kita sampai umur dikisaran 85 tahun, jarang mengalami sakit yang parah yang diakibatkan kurangnya pergerakan pada anggota tubuh. Orang tua kita hampir rata-rata sampai umur di atas 60 tahun masih sehat tidak mengalami penyakit komplikasi, baik mungkin karena makanan yang masuk dalam tubuh orang tua kita, tidak mengandung zat kimia tetapi bisa juga karena sering melakukan jalan kaki dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari. 

Untuk itu jalan kaki sangat bermanfaat buat anggota badan kita. Terkadang orang perkotaan biasanya kurang melakukan jalan kaki, walaupun ada juga yang melakukan jalan kaki dengan tujuan olahraga, atau dengan tujuan jogging yaitu jalan santai, dengan  melakukannya beberapa menit sampai 1 jam di hari tertentu. 

Baca juga: Peran Wali Kelas dalam Mengendalikan Ketenangan Siswa

Kenapa demikian karena biasanya orang di perkotaan dalam beraktivitas lebih banyak menggunakan kendaraan, apalagi sekarang sepeda motor seolah menjadi hal yang wajib untuk dimiliki di setiap rumah. 

Begitu wajibnya kendaraan sepeda motor, seseorang hanya pergi ke tetangga beberapa rumah saja, terkadang menggunakan sepeda motor, padahal naik sepeda motor tidak ada pergerakan yang dialami badan/tubuh kita. 

Yang bergerak ketika menggunakan sepeda motor adalah kendaraannya bukan orangnya. Dengan kurangnya pergerakan oleh badan/tubuh kita, dikarenakan senangnya menggunakan kendaraan khususnya sepeda motor, untuk berpergian yang dekat maka badan/tubuh kita tidak mengalami relaksasi, akibatnya badan/tubuh akan terasa pegal, otot menjadi kaku, karena tidak ada relaksasi pada otot-otot kita. 

Terus bagaimana caranya agar jalan kaki menjadi kebutuhan sekaligus untuk menyehatkan badan/tubuh kita?

Untuk menjawab hal ini maka kita harus menanamkan di dalam diri kita:

1. Ketika kita Bertamu atau berbelanja kurang dari 500 meter sampai dengan 1 km hendaklah dengan berjalan kaki. Dengan menanamkan hal tersebut maka mau tidak mau kita akan terbiasa melakukan kegiatan jalan kaki, sehingga badan/tubuh kita tidak kaku karena mengalami relaksasi pada otot-otot tubuh kita.

2. Bagi yang bekerja di kantor dengan jarak rumah kekantor kurang dari 500 meter sampai dengan 1 km, maka tanamkan di dalam dirinya agar berangkat dengan berjalan kaki, yang bertujuan menjadi kebiasaan, sehingga badan mengalami relaksasi.

Dari dua uraian tersebut maka untuk menjawab pertanyaan Bagaimana caranya agar jalan kaki menjadi kebutuhan sekaligus untuk menyehatkan badan/tubuh kita? Maka jawabannya tanamkan di dalam diri untuk selalu berjalan kaki, ketika melakukan perjalanan kurang dari 500 meter sampai 1 km agar tubuh kita mengalami pergerakan, dengan demikian tubuh kita mengalami relaksasi, sehingga otot-otot bagian tubuh kita tidak mengalami kaku. 

Insya Allah kalau badan/tubuh kita mengalami relaksasi, maka atas izin Tuhan yang maha kuasa badan/tubuh kita diberikan kesehatan sehingga tubuh kita akan menjadi lebih kuat dan insya Allah jiwa pun ikut kuat. 

Terima kasih

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Salam sejahtera buat kita semua.