1. Takut akan penuaan
Semakin bertambahnya tahun, maka semakin bertambah pula umur seseorang. Momen hari ulang tahun selalu menjadi pengingat bagi seseorang, bahwa umurnya akan terus menerus bertambah setiap tahunnya dan akan menjadi manusia yang dianggap "dewasa dan tua".
Beberapa orang mungkin saja ingin menjadi seseorang yang dewasa dan tua, tetapi tidak dapat dipungkiri bahwa ada juga orang yang tidak menginginkan dan tidak menanti-nantikan hal tersebut.
Seseorang mungkin juga beberapa kali melihat media pemberitaan, bahwa orang yang umurnya semakin tua maka semakin rentan pula orang tersebut mengalami berbagai penyakit akibat penuaan. Hal itu juga menjadi salah satu faktor yang menyebabkan seseorang menjadi takut untuk tua, karena mereka takut akan diserang oleh berbagai penyakit-penyakit di hari tuanya.
2. Ekspektasi yang berlebihan
Ekspektasi yang dimaksud disini masih berkaitan dengan hari ulang tahun, tepatnya adalah pesta hari ulang tahun. Hal ini bisa saja menjadi salah satu penyebab munculnya gangguan birthday blues pada seseorang, dimana dirinya melihat meriahnya pesta ulang tahun saudaranya, teman-temannya, atau orang lain dari media sosial yang dilihatnya dan dirinya mengekspektasikan bahwa hari ulang tahunnya akan di gelar dengan acara pesta yang meriah seperti yang telah dilihatnya.
Namun ketika dirinya sendiri yang sedang ulang tahun, nyatanya perayaan yang diberikan oleh orang disekitarnya tidak semeriah dengan apa yang dirinya ekspektasikan dari pesta saudara, teman, dan orang lain yang selama ini telah dilihatnya. Hal ini menjadi faktor yang membuatnya terus menyimpan perasaan depresi, sedih, kesal, kecewa, dan cemas disetiap datangnya hari ulang tahunnya.
3. Dinamika dan tekanan sosial yang tidak diinginkan
Pada poin ini, mungkin hanya sedikit orang yang merasakannya dan mungkin saja poin ini bukan merupakan faktor yang begitu utama bagi seseorang dalam menanggapi hari ulang tahunnya. Tetapi, pasti ada sedikit orang yang related atau berhubungan dengan poin ini.
Tergantung pada sifat seseorang, mungkin hari ulang tahun akan menjadi hari yang begitu rumit bagi seseorang yang terbiasa sendiri seperti seorang introvert. Hal ini terjadi karena biasanya hari ulang tahun pasti identik dengan pertemuan, pesta, dan perayaan. Dalam pertemuan itu, pasti melibatkan beberapa orang, baik itu teman, saudara, keluarga, atau orang lain yang berada di lingkungan sekitarnya.
Apa masalahnya? Yap, bagi orang introvert atau orang-orang yang terbiasa sendiri, keramaian adalah sesuatu yang tidak diinginkannya sebagai sumber munculnya rasa stess dan kecemasan yang justru membuat orang tersebut tidak merasa nyaman dan aman.
