Ibadah puasa tergolong dalam ibadah fisik karena berkaitan dengan ketahanan tubuh untuk menahan lapar dan haus sehari penuh , sehingga ibadah puasa juga bergantung pada kondisi fisik dan kesehatan fisik seseorang. Semakin sehat dan fit kondisi fisik seseorang maka ia akan lebih siap untuk melakukan ibadah puasa Ramadan.
Saat sedang berpuasa, proses metabolisme tubuh akan melambat, karena nutrisi saat sahur telah banyak menghilang setelah seharian melakukan banyak aktivitas. Jika dihitung, berpuasa akan memakan waktu selama 13 jam. Sepanjang itu pula seseorang yang berpuasa tidak mengonsumsi apapun, sehingga tidak mendapat asupan nutrisi, dan energi yang dibutuhkan tubuh.Â
Saat berbuka puasa kita disarankan untuk mengkonsumi makanan dan minuman yang manis karena alasan di bawah ini
1. Makanan Manis Cepat Diolah Tubuh
Makanan dan atu minuman manis merupakan sumber energi yang mudah dioleh tubuh, sehingga tubuh langsung mendapat pasokan energi yang sudah habis di dalam tubuh setelah kita seharian berpuasa.
Stamina dan kondisi tubuh cepat pulih, fresh dan siapa untuk melakukan aktivitas lanjutan di malam ramadan yaitu salat isya, salat tarawih dan witir dilanjut tadarus Al-Qur'an.
Rasa manis juga dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, sehingga proses metabolisme dapat kembali normal.
2. Konsumsi Makanan Secukupnya
Meski dianjurkan untuk segera berbuka dan mengonsumi makanan dan minuman manis, tapi ingat dengan porsi secukupnya tidak berlebihan, mentang-mentang sudah disiapkan di meja makan semuanya dihabiskan, ini yang tidak dijarkan oleh agama, makan dan minum secukupnya agar bisa nyaman saat melaksanakan salat magrib berjamaah.
Ingat juga bahwa yang dimaksud manis di sini adalah manis alami yang dihasilkan oleh buah-buahan yang rasanya manis, seperti kurma, pisang, pepaya, jeruk dan buah lainnya. Jangan mengonsumsi makanan dan minuman dengan pemanis buatan yang berlebih karena efeknya kurang baik untuk kesehatan, seperti obesitas dan diabet.
Selain air putih, buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
