Makan pada waktu yang sama setiap hari membantu tubuh untuk terbiasa dengan pola makan baru.
2) Persiapan Makanan
Luangkan waktu untuk merencanakan dan menyiapkan makanan sehat. Ini dapat mengurangi godaan untuk mengonsumsi makanan cepat saji yang tidak sehat.
b. Mengatasi Tantangan
Dalam perjalanan menuju pola makan yang lebih sehat, akan ada tantangan yang perlu dihadapi. Beberapa cara untuk mengatasi tantangan ini adalah:
1) Menghadapi Godaan
Buatlah lingkungan rumah yang mendukung dengan menyimpan lebih banyak makanan sehat dan menghindari menyimpan camilan yang tidak sehat.
2) Mengelola Stress
Temukan cara untuk mengelola stres yang tidak melibatkan makanan, seperti berolahraga, bermeditasi, atau menjalani hobi yang menyenangkan.
3. Mencoba Berbagai Variasi Makanan Sehat
a. Eksplorasi Bahan Makanan Baru
