Dalam keseluruhan, sambil menikmati minuman es, tetaplah memperhatikan kondisi tubuh dan memilih variasi minuman yang sehat. Konsumsi secara bijak dan seimbang merupakan kunci untuk mempertahankan kesehatan tubuh.
Menurut pandangan saya, meminum minuman es di malam hari tidak membahayakan tubuh, asal dilakukan dengan cara yang benar. Hal ini karena tubuh manusia membutuhkan cairan yang cukup, baik di siang maupun malam hari. Minum minuman es dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, terutama saat cuaca sedang panas. Adanya kebutuhan terhadap cairan di malam hari sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kebiasaan ini tidak berdampak negatif:
1. Porsi yang Tepat
 Minumlah minuman es dengan porsi yang sesuai. Jangan berlebihan agar tidak terjadi ketidaknyamanan pada lambung.
2. Konteks Cuaca
Pertimbangkan kondisi cuaca saat memilih minuman. Pada cuaca panas, minuman es dapat memberikan rasa segar dan membantu tubuh tetap terhidrasi.
3. Perhatikan Kondisi Tubuh
Amati reaksi tubuh setelah meminum minuman es. Jika terasa tidak nyaman atau ada tanda-tanda gangguan pencernaan, perlu mengurangi konsumsi atau memilih variasi minuman yang lebih sesuai.
4. Pilih Kandungan Gizi yang Baik
Sebaiknya pilih minuman es dengan kandungan gizi yang baik, rendah gula, dan tidak mengandung bahan tambahan berbahaya.
5. Waktu Konsumsi
