2. Semakin lama kita akan semakin bisa menemukan siapa sejatinya yang ada didalam diri sejati kita.
3. Timbulnya perasaan menyatu dengan suatu energi yang dahsyat. Energi itulah yang lazim disebut sebagai "atma" dalam istialah meditasi, yaitu energi kehidupan yang kekal yang bersumber dari yang Maha Kuasa (TUHAN).
Pada level ini, meditasi dapat dipahami sebagai upaya untuk memperpanjang atau memaksimalkan usia Manusia, karena dengan rutin melakukan meditasi, tentunya jasmani dan rohani kita menjadi sehat dan selaras. Maka dengan sendirinya, tingkat harapan hidup menjadi lebih besar.
Dalam sebuah tesis telah dilakukan penelitian terhadap orang-orang yang rutin melakukan meditasi, dan didapatkan hasil yang menakjubkan, bahwa ternyata para pelaku meditasi rata-rata memperoleh kualitas hidup yang lebih baik, mencakup kesehatan, ketentraman, kebahagiaan dan kesuksesan.
Tujuan utama dari ritual meditasi adalah upaya mengenali jati diri. Karena sesungguhnya dalam diri Manusia dipahami sebagai bentuk jagat kecil yang merepresentasikan keadaan jagat besar yang sesungguhnya.
Jika seseorang sudah dapat mengenali jati dirinya, maka diharapkan juga dapat memahami apa yang terjadi pada alam semesta, sehingga seseorang dapat bersikap arif dan bijaksana sehingga dapat meraih kehidupan yang lebih berkualitas.
Meditasi lebih mudah dipahami sebagai sarana olah batin, dalam hal ini nafas dan pikiranlah yang diolah. Praktek Meditasi dilakukan dengan cara memfokuskan konsentrasi pada satu objek saja, dengan cara mengatur aliran keluar-masuknya nafas kita.
Sebetulnya, meditasi melibatkan dua unsur sekaligus, yaitu pengolahan jiwa (batin) dan juga raga (jasmani). Untuk keberhasilan dalam melakukan ritual meditasi, kita harus bisa melibatkan ketenangan hati dan batin serta pengendalian atas aktivitas ragawi, yaitu pengendalian pikiran dan emosi.
Untuk melakukan meditasi yang terpenting adalah mencari suasana yang tenang, nyaman dan hening agar proses meditasi yang kita lakukan bisa berlangsung dengan sempurna.
Pada prinsipnya, meditasi adalah salah suatu cara untuk bisa mengenali diri sendiri secara metodis dan ilmiah. Meditasi bukanlah sebuah ajaran dari suatu agama tertentu, karena jika kita pelajari sebetulnya meditasi ada dalam semua tradisi agama dengan metode yang berbeda-beda, tapi pada intinya untuk mencapai tujuan yang sama.
Meditasi juga di ajarkan dalam berbagai tradisi dan ajaran spiritual kebudayaan masyarakat non agama dan dilakukan dengan berbagai metode atau tata cara meditasi yang berbeda-beda namun tujuannya tetap sama, yaitu untuk mencapai ketenangan jiwa.
