2. Tambahkan rebusan telur;
3. Air putih secukupnya;
4. Boleh menggunakan merica dan atau cabe rawit untuk meningkatkan sensasi rasa hangat di lidah;
5. Menambahkan jenis sayuran lain yang disukai dapat meningkatkan daya tarik dan selera, dalam hai ini kadang istri saya menambahkan tulang iga.
Cara memasak:
- Cuci bersih dan potong-potong atau iris semua sayuran menjadi bagian kecil dan didihkan air bening lalu masukan semuanya menjadi satu, tambahkan penyedap rasa sedikit saja seperti garam dan bawang goreng di akhir penyajian. Masaklah sampai benar-benar matang dan makanlah ketika masih panas bersama nasi putih secukupnya.
- Minumlah air putih hangat sebagai penutup dan makanlah buah-buahan segar sebagai cuci mulut, setelah itu istirahat sejenak dan pergilah tidur. Apabila kita sedang mengkonsumsi obat yang diresepkan dokter minumlah obat setiap selesai makan dengan resep makanan sayur bening di atas.
- Lanjutkan kebiasaan sampai musim pancaroba dan pandemi benar-benar berlalu, bahkan demi menjaga kondisi prima tubuh kita lakukan setiap hari dengan variasi menu yang seimbang tentunya.
Kesimpulan yang saya dapat, kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita setiap saat dengan menjaga pola makan dan memperhatikan jenis makanan sehat dan seimbang yang seharusnya kita konsumsi setiap hari.
Meskipun kadang situasi dan kondisi membuat kita sulit untuk merealisasikannya, tapi bagaimanapun semua itu harus kita lakukan bahkan paksakan bila perlu. Kesehatan adalah modal utama kita untuk melakukan semuanya, menyayangi diri kita sendiri terlebih dahulu untuk selanjutnya kita bisa menyayangi anak, istri, keluarga dan orang lain disekitar kita.
Bukan niat hati menggurui, tapi inilah yang bisa saya bagikan untuk mengingatkan diri saya sendiri pada khususnya.
