Jangan Buat Resolusi, Kalau Tak Dimulai Dari Ini

Jadi, fokusnya bukan pada bagaimana cara membuat rencana yang baik dan benar, namun fokuslah pada sang diri ini mau jadi apa nanti. Mau punya identitas diri yang baru seperti dan sepersis apa. Baru kemudian membuat resolusi yang sederhana, fokus, matang, punya coach, sistem support dan master mind. Syukur-syukur bisa gigih dan persisten seperti John Wick, Rambo, atau McClane di film Die Hard dalam prosesnya.

Pada level proses, kita bisa menetapkan dengan pendekatan yang SMART. Yaitu rencana yang specific, measurable, attainable, realistic, dan time-bound. Sebuah rencana konkrit yang diciptakan semudah dan seotomatis mungkin untuk menjadi tindakan-tindakan kecil-sistemik sebagai sebuah kebiasaan. Plus teman, komunitas atau sistem support lain yang mendukung kita. 

Bila tidak SMART, maka siap-siaplah kecewa, dan begitu-begitu saja. Tentu saja, pembiasaan itu sendiri butuh keteguhan hati, tekad yang kuat dan disiplin. Tak heran, saat melihat perubahan kebiasaan, ada orang yang bisa berubah dalam waktu kurang dari satu bulan, namun ada juga yang membutuhkan waktu sekitar 10 bulan !

Resolusi sendiri akan bagus bila dimulai dengan impian (visi) yang jelas, berada dalam control diri, dan action plan-nya dipecah-pecah bertahap. Sumber atau keterampilan apa yang belum dikuasai, itulah yang bisa dijadikan sebagai sebuah resolusi.

Dengan kata lain, bila identitas diri yang baru sudah ditetapkan mau menjadi apa dan seperti apa, maka mulailah merubah diri dengan kebiasaan-kebiasan kecil sesuai identitas tadi. Nah, perubahan-perubahan kecil itulah yang nantinya akan menguatkan identitas diri kita, dan selanjutnya juga akan menguatkan kita untuk terus melakukan dan membangun kebiasaan-kebiasaan baru. 

Para psikolog menyebutnya sebagai habit-identity loop. Bila kebiasaan-kebiasaan kecil ini sudah perlahan terbentuk, maka rasa percaya diri, semangat, dan energi kita dengan sendirinya akan semakin menguat. Kita tambah semangat untuk mencapai outcome kita, dan unstoppable !

Setelah tahapan identity selesai, maka dibutuhkan impian luhur, keyakinan dan kemauan keras, serta akses ke jalur yang akan membawa Anda ke puncak impian sebagai target kita. Psikolog terkenal C.R. Snyder,  menyebutnya dan meringkasnya menjadi : A dream + willpower + way power = higher probability of success.

Satu target bisa kita set up 30 hingga 90 hari. Bila ini sudah tercapai, baru kita beralah ke target yang lain. Jadi rasanya realistik, bila dalam satu tahun punya sedikit target yang menantang, daripada banyak target yang bikin kita tak fokus, serta kehabisan waktu atau energi di tengah jalan.

Yap, kini saatnya kita ambil catatan dan menuliskan resolusi rencana tahun baru dalam catatan pribadi kita. Mungpung waktu belum bergantung hari, dan tahun baru tinggal menghitung hari. 

Semoga kita senantiasa dikaruniakan kebaikan di dunia dan kebaikan di akhirat saat kita berupaya mencapainya. Untuk diri kita yang lebih baik, keluarga yang sejahtera, lingkungan yang lebih membawa bahagia, dan juga buat negeri, bangsa dan negara tercinta kita. Indonesia.  Aamiin ya robbal 'alamin.

Salam sehat wal afiat, sukses, sejahtera, bahagia dan bermakna senantiasa !