Menyisip Harap di Ramadan Mulia Tahun ini

Untuk mencapai keberhasilan (dari sisi fisik) tersebut, sangat perlu diperhatikan asupan pada saat berbuka dan sahur.  Dengan memilih asupan seimbang, yaitu perpaduan karbohidrat, protein, lemak, air, serta serat.

Yang lebih penting, adalah menyesuaikan jumlah kalorinya. Hindari asupan berkalori tinggi, penyebab dehridasi yang menganggu metabolisme tubuh untuk detoksifikasi.

Menyisip Harap di Ramadan Bulan Mulia Tahun ini

Namanya juga manusia, kondisi emosi cenderung naik turun. Saya dalam menjalani gaya hidup sehat, juga kerap jatuh bangun. Kadang malas olahraga, kadang melanggar dengan menguyah makanan pantangan.

Ya begitulah adanya, dinikmati saja dan terus diupayakan konsisten. Tetapi ketika kesadaran (hidup sehat) itu sedang memuncak, musti dimanfaatkan sebaik-baiknya. Termasuk saat bulan puasa tiba.

dokpri

Hari ini, terhitung hari keempat bulan Ramadan. Sulung sebelum balik pondok, diberlakukan lock down di Pondok dan santri dipulangkan.

Otomatis selama di rumah, makan dan minum obat terjaga. Kini menjalani ibadah puasa, tanpa keluhan melilit di perut. Alhamdulillah, selama di rumah (keluhan itu) sudah  sangat jauh berkurang.

Saya, selepas donor darah. Sangat memperhatikan jam tidur, dan mulai memilih asupan lebih ketat lagi (karena suka dilanggar). Insyaallah badan lebih fit, semoga bisa menjalankan puasa dengan lancar.

Harapan pribadi di Ramadan 2020, adalah tercurah kesehatan untuk keluarga saya. Si mbarep lancar menuntut ilmu, tanpa dijeda pulang karena sakit.

Tensi darah si ayah stabil, sehingga makin giat menjemput rejeki halal untuk istri dan anak-anak. Demikian pula istri dan anak ragil, selalu diberkahi kesehatan.

------

dokpri

Ramadan tahun ini, memang tidak seperti Ramadan sebelumnya. Bahkan seumur-umur, baru sekarang merasakan Ramadan spesial seperti sekarang, bersamaan dengan wabah Corona.