Mohon tunggu...
Agung Han
Agung Han Mohon Tunggu... Wiraswasta - Blogger Biasa

Part of #Commate'22- Now - KCI | Kompasianer of The Year 2019 | Fruitaholic oTY'18 | Wings Journalys Award' 16 | agungatv@gmail.com

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Artikel Utama

Kelola Pikiran untuk Diet dengan Bahagia

20 September 2019   06:56 Diperbarui: 21 September 2019   00:36 201
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

tribunnews.com
tribunnews.com

Diet dengan Bahagia, adalah judul satu vlog yang ingin saya lihat lagi, karena otak ini mulai kesulitan mengingat apa point dari video ini. Pastinya senang kan, kita bisa mendapatkan hasil diinginkan (yaitu tubuh ideal), tetapi dengan cara yang menyenangkan.

Dari pemaparan Hughes saya simpulkan, bahwa sangat penting memberi sugesti positif pada diri sendiri, pada saat melakukan pembatasan asupan yang diolah dengan cara tertentu.

Mensugesti diri dengan hal positif, artinya mengelola hati dan pikiran, sehingga kita hanya focus pada hal hal yang sudah dimasukkan dalam pikiran kita. 

Caranya cukup sederhana, mula-mula kita siapkan dua lembar kertas kosong dan tuliskan hal-hal positif (di satu kertas) dan hal-hal negatif (satu kertas lainnya) yang sudah kita lakukan (bisa dalam sehari atau seminggu).

ilustrasi-dokpri
ilustrasi-dokpri

Di kertas yang berisi tulisan hal negatif, tulis saja sebanyak-banyaknya, hal-hal yang sekiranya membuat diet kita gagal. Misalnya, setiap pagi minum teh anget manis (manisnya kebangetan lagi), kalau prasmanan ambil lauk yang digoreng berlebih, pada sabtu dan minggu pagi bangun molor sehingga terlewat lari pagi.

Hmmm, masih ada lagi ya boleh dilakan ditulis, misalnya kalau nonton tv atau baca buku sambil ngemil gorengan (bakwan, tahu isi, pisang goreng dsb). Kalau pergi kemana-mana, sukanya pakai jasa ojek online, suka pesan makanan melalui g**b food kalau lapar tanpa pandang waktu. 

Monggo kalau masih ada lagi, silakan teruskan dan tidak usah malu, toh yang tahu dan membaca kita sendiri

Setelah selesai, ambil satu kertas lainnya dan tuliskan hal positif yang sudah dikerjakan, tuliskan meski hal kecil dan terkesan receh (lebih banyak lebih baik).

Misalnya, setiap bangun tidur biasa minum air putih atau bening atau mineral, seukuran mug besar. Kemudian sedia buah di kulkas, kalau waktu senggang suka ngemil buah yang dipotong. Pada hari sabtu dan minggu sore, punya jadwal menyiram tanaman,  terbiasa membeli dan angkat galon sendiri. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun