Menurut pemaparan narasumber, ada empat pilar dibutuhkan anak, dalam masa tumbuh kembang dengan bahagia.
1. Nutrisi lengkap dari makanan dan minuman setiap hari
Pemenuhan nutrisi lengkap, tidak identik dengan asupan mahal ya. Nutrisi, bisa didapat dari buah dan sayuran, serta cara pengolahan dan atau penyajian yang tepat.
Misalnya buah, lebih sehat dimakan langsung sebagai real food. Tidak perlu disulap, menjadi es buah yang dicampur syrup manis, atau ditambahi Susu Kental Manis (SKM). Atau kalau masak sayur bayam, jangan terlalu lama dipanasin, untuk menyelamatkan Klorofil.
(selanjutnya, makanan apa saja, sekaligus kandungan nutrisinya, silakan bisa googling)
2. Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin.
Berbagai penelitian membuktikan, aktivitas otot dapat merangsang emosi dan kognitif anak serta merangsang selera makan.
Anak yang aktif bergerak, otomatis akan mempengaruhi pembentukan otot. Sekaligus mempengaruhi daya pikir, dan pengelolaan emosi. Orang tua musti hadir, bersama anak berolah raga dan membangun kedekatan dengan anak.
Aktif bergerak, menyebabkan kebutuhan energi bertambah. Sehingga, meningkatkan kebutuhkan asupan pada tubuh. Senang kan, kalau melihat anak-anak makan lahap.
3. Tidur berkualitas sesuai usia.
Istirahat, adalah hal paling penting bagi anak. Pada saat tidur, saat sel-sel dalam tubuh berkembang. Durasi tidur, juga mempengaruhi perkembangan fisik anak. Anak-anak, membutuhkan waktu tidur 10-12 jam sehari.
