Kalau tidak sempat olah raga, memilih pergi dengan kereta atau bus Trans jakarta. Menuju stasiun atau halte dengan berjalan bergegas, dengan tujuan agar kalori terbakar. Buah dan sayuran tetap mendominasi piring, dibanding nasi atau lauk yang digoreng.
Setelah masuk bulan keempat atau kelima, mindset mulai terbentuk. Kalau dalam sebuah acara ada prasmanan, otak ini bekerja dengan sendirinya. Ketika antrean mengular di meja makanan, Â justru saya menuju meja buah buahan,
Seharusnya buah dikonsumsi sebelum makan utama, karena dikonsumsi setelah makan utama pemicu perut kembung. Setelah meja sepi, baru mengambil makanan yang diolah dengan rebus.
Sampai saat ini, saya masih berusaha menjaga konsistensi. Menjadikan konsumsi buah sebagai gaya hidup, karena buah besar manfaatnya bagi tubuh. Tapi tetap jangan lupa berolah raga, serta memperbanyak minum air putih. –Salam Sehat-
