Kanker Bukan untuk Ditakuti

Hai, orang orang hebat

Setelah berjuang melawan kanker dan sekarang memulai beraktivitas sebagai motivator sesama pasien kanker, khususnya kanker pita suara, saya memahami bahwa perjalanan ini bisa sangat menantang. Bagi anda sedang berjuang atau berdiri di samping orang yang anda sayangi, berikut beberapa tip dan saran praktis untuk membantu mengarungi "lautan" yang bergejolak ini.

• Cari hal yang mendukungan Anda: 

Hubungi teman, keluarga, atau dukungan kelompok. anda tidak pernah sendirian dalam perjuangan ini, dan dukungan yang kuat dapat menyelamat anda dari keadaan yang lebih tidak baik

2)   Sibukkan diri dengan ilmu pengetahuan dan informasi: 

Pelajari tentang jenis kanker, pengobatan, dan efek samping spesifik yang anda alami. Pengetahuan adalah kekuatan, dan pengetahuan akan membantu anda membuat keputusan yang tepat.

3)   Banyaklah bertanya: 

Jangan ragu untuk menanyakan apa pun kepada tim layanan kesehatan anda. Pertanyaan dapat membantu anda lebih memahami situasi yang saat ini dialami dan membuat kehidupan anda lebih mudah dikelola. Hindari bertanya pada orang yang tidak berkompeten dibidangnya karena ini bisa berakibat fatal.

4)   Beraktivitas Itu Penting:

Prioritaskan beraktivitas, baik itu meditasi, seni, atau membaca buku bagus, temukan apa yang memberi Anda kedamaian dan ketenangan selama masa-masa sulit ini. Jangan pasif apalagi menyesali diri karena hal ini akan memperburuk keadaan.

5)   Pertahankan Pola Makan yang Sehat:

Nutrisi memegang peranan penting dalam pemulihan. Pilihlah makanan bergizi yang meningkatkan kekuatan dan sistem kekebalan tubuh anda. Dengan fisik  dan daya tahan tubuh yang baik akan membantu menghambat pertumbuhan sel kanker baru.

6)   Tetap Aktif:

Dalam keterbatasan fisik anda, cobalah untuk tetap aktif. Sungguh menyenangkan berjalan kaki singkat atau berlibur bersama keluarga ke pegunungan akan dapat mencerahkan hari anda dan meningkatkan kesejahteraan anda secara keseluruhan. sering berkumpul bersama keluarga, saudara, dan teman-teman Anda. Dengan bersosialisasi, Anda memiliki semangat hidup yang lebih tinggi dan dapat terhindar dari berbagai masalah mental seperti depresi.

7)  Berkomunikasi Secara Terbuka:

 Jika anda saat itu menjadi seorang motivator bagi pasien lain, dorong komunikasi terbuka. Terkadang, yang dibutuhkan seseorang  pasien hanyalah telinga yang mendengarkan.

8)  Rayakan Kemenangan Kecil:

Setiap kemenangan kecil adalah langkah menuju pemulihan. Rayakan kemenangan ini, tidak peduli betapa kecilnya hal itu.

9)  Buatlah catatan/rekaman perjalanan:

Mendokumentasikan perjalanan anda dapat menjadi terapi dan membantu anda merefleksikan pengalaman dan kemajuan anda.

10)  Tetap Positif:

Pola pikir positif dapat menghasilkan keajaiban. Fokus pada saat ini, dan biarkan harapan menerangi jalan anda.

Berpikir positif merupakan kunci yang sangat penting agar anda dapat memiliki kualitas hidup yang baik setelah sembuh dari kanker. Hilangkan kekhawatiran berlebih karena itu justru akan memengaruhi kesehatan mental Anda. Ingatlah, belum tentu kanker yang anda alami akan mengalami kekambuhan. Untuk mengetahui persentase keberulangan jenis kanker yang Anda alami, berkonsultasilah dengan dokter yang menangani anda.

11. Berserah diri

Fakta yang saat ini adalah kita adalah penyitas kanker, jangan terlalu lama merenung karena ini akan menurunkan imunitas diri dan akan memperburuk keadaan kita. Menjadi  Penyitas kanker bukan berarti kiamat, hidup ini anugerah Tuhan yang harus disyukuri

12. Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin

Terakhir, lakukanlah pemeriksaan kesehatan secara rutin, baik pemeriksaan kesehatan secara umum maupun pemeriksaan khusus untuk mendeteksi kemungkinan kanker datang kembali. Biasanya dokter akan menginformasikan setiap berapa lama Anda harus kontrol rutin. Hal ini tergantung pada jenis dan kondisi kanker Anda sebelumnya.Dengan pemeriksaan rutin, Anda akan lebih tenang, dan jika terdapat indikasi muncul kanker, tindakan dapat segera dilakukan sebelum terjadi penyebaran kanker.

Ingat, perjalanan ini adalah maraton, bukan lari cepat. Akan ada hari-hari yang berat, namun akan ada juga momen-momen ketahanan yang luar biasa. Rangkullah mereka semua, karena mereka menjadikan Anda pejuang yang hebat.

Mari kita saling menguatkan dan mendukung satu sama lain melewati badai, saling berbagi cerita, bertukar pengalaman hingga merasa sebagai satu keluarga