Untuk mengatasi prokrastinasi akademis, beberapa strategi dapat diterapkan:
Manajemen Waktu yang Efektif Membuat jadwal dan daftar prioritas tugas dapat membantu individu menyelesaikan pekerjaan secara terorganisir.
Meningkatkan Efikasi Diri Mengembangkan kepercayaan diri dalam kemampuan menyelesaikan tugas dapat mengurangi kecenderungan untuk menunda.
Membagi Tugas Menjadi Bagian Kecil Memecah tugas besar menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan dapat dikelola membuat tugas terasa lebih mudah untuk dikerjakan.
Mengurangi Distraksi Menciptakan lingkungan belajar yang kondusif dan bebas dari gangguan, seperti perangkat elektronik, dapat meningkatkan fokus.
Penutup
Prokrastinasi akademis adalah fenomena kompleks yang dipengaruhi oleh berbagai faktor psikologis dan situasional. Dengan memahami penyebab dan dampaknya, individu dapat mengambil langkah-langkah konkret untuk mengatasi kebiasaan ini. Sebagai pelajar, penting untuk menyadari bahwa pengelolaan waktu, motivasi, dan strategi yang tepat dapat membantu meningkatkan produktivitas dan prestasi akademik.
Sumber Informasi
Burka, J. B., & Yuen, L. M. (1983). Procrastination: Why You Do It, What to Do About It Now. Addison-Wesley.
Ferrari, J. R. (2010). Still Procrastinating: The No Regrets Guide to Getting It Done. Wiley.
Lay, C. H. (1986). "At Last, My Research Article on Procrastination" Journal of Research in Personality, 20(4), 474--495.
