Pikiran bisa jernih dan positif dan terhindar dari stres yang menghantui setiap harinya. Kamu bisa pakai aplikasi gratis seperti YouTube untuk panduan meditasi, atau mencoba santai dengan olahraga sambil mendengarkan musik di Spotify.
2. Atur Waktu dengan Baik (Time Management)
Terkadang rutinitas pekerja muda kerap tidak teratur sehingga menciptakan kebingungan. Cobalah untuk membuat to-do-list harian dan tentukan tugas apa saja yang akan dikerjakan lebih dulu sebagai prioritas.
Dengan begitu, pekerja tidak akan merasa kewalahan, produktivitas pun bisa meningkat pesat karena segala pekerjaan prioritas pasti diselesaikan lebih dulu. Sekarang sudah banyak aplikasi di Smartphone yang bisa dimanfaatkan untuk membuat to-do-list.
3. Luangkan Waktu untuk Me Time
Pekerja yang masih muda tentu masih ingin merasakan kesenangan. Lakukanlah hobi yang kamu suka. Kamu bisa membaca, menonton film, atau bermain game untuk melepas stres dan penat.
Dengan meluangkan waktu untuk hobi, setidaknya 2 jam atau 4 jam per minggu di hari libur, itu bisa memberi jeda dari rutinitas kerja. Istilah zaman sekarangnya itu recharge energy. Lakukan saja yang menurut kamu terjangkau, bermain game di Smartphone bisa jadi solusi.
4. Jaga Komunikasi dengan Teman atau Keluarga
Nongkrong memang jadi budaya anak muda kita sekarang. Jadi, cobalah para pekerja muda untuk nongkrong setidaknya satu atau dua kali seminggu dengan orang terdekat atau teman-teman.
Dengan berkomunikasi dan nongkrong, kamu akan mendapatkan dukungan emosional dengan berbagi cerita. Bahkan, bisa mengurangi rasa kesepian juga sehingga hidup bisa lebih berwarna.
5. Olahraga Ringan secara Rutin
Kalau teman-teman kamu tidak suka olahraga bareng seperti futsal atau badminton, cobalah olahraga sendiri. Kamu bisa coba jalan kaki, yoga, atau senam di rumah, itu bisa jadi sangat menyenangkan.
Selain sehat, olahraga yang rutin juga bisa menyehatkan mental dan mengurangi hormon stres. Sekarang kalau mau senam bisa mudah lihat di YouTube, jadi sudah tidak perlu bingung lagi.
Kesimpulan
Jadi, pekerja muda yang baru merintis karir, stres kerja itu wajar. Namun, pastikan untuk tidak panik, karena ada banyak cara untuk mengatasinya, bahkan tanpa biaya yang besar.
Kamu bisa melakukan satu atau dua cara yang ada di artikel ini terlebih dahulu. Jangan terburu-buru, apalagi membuat diri kamu lebih stres lagi dari sebelumnya.
