American Heart Association menyarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 2.300 mg natrium per hari.
Batas ideal konsumsi natrium adalah 1.500 mg per hari.
3. Kontrol Tekanan Darah
Tekanan darah yang tinggi menjadi faktor risiko utama untuk stroke iskemik dan hemoragik.
Tekanan darah khususnya sistolik, meningkat secara alami seiring bertambahnya usia.
Menurut penelitian, orang dewasa yang memiliki tekanan darah normal pada usia 55 tahun akan terkena tekanan darah tinggi.
Gaya hidup sehat seperti olahraga, makan makanan rendah natrium, dan menjaga berat badan ideal, dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal.
Beberapa jenis obat juga bisa digunakan untuk membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.
Sebaiknya lakukan pemeriksaan tekanan darah setidaknya setahun sekali untuk membantu mengelola risiko stroke.
4. Kurangi Kolesterol Tinggi
