Jika kamu ingin hamil, kurangi asupan makanan olahan. Makanan olahan tinggi kalori dan rendah nutrisi.
Hindari daging olahan, minuman manis, dan karbohidrat olahan. Makanan olahan mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
Asam lemak trans dapat meningkatkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes.
Tak hanya itu, gangguan metabolisme dan sindrom ovarium polikistik yang dapat berdampak negatif pada kesuburan wanita.
Lemak trans juga dapat menghambat kesuburan pada pria. Kualitas dan kuantitas sperma akan menurun.
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran untuk memaksimalkan asupan nutrisi agar kesuburan kamu meningkat.
2. Kafein
Hasil penelitian menyimpulkan bahwa wanita yang mengkonsumsi kafein tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil.
Selain itu, konsumsi kafein tinggi meningkatkan risiko keguguran pada wanita hamil.
