- Vitamin C: buah jeruk, brokoli, tomat, melon sareng strawberries.
Pencegahan Anmia
Anemia bisa dicegah ku hal-hal di handap ieu
1. Tingkatkeun asupan pangan nu ngandung loba zat besi.
2. Sumber pangan anu loba ngandung zat besi nyata daging, lauk, kacang, waluh, sayuran hjo.
3. Konsumsi kadaharan anu bisa ngaronjatkeun produksi sl getih beureum saperti tomat, cau, gedang, wortel.
4. Ngawatesan jeung ngurangan asupan dahareun jeung inuman nu bisa ngalambatkeun nyerep zat besi kayaning kopi jeung teh nu ngandung kafein.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
