3. Hadirkan Diri dalam Konflik: Belajarlah menangani konflik dengan baik daripada menghindarinya. Komunikasi terbuka dan pemecahan masalah dapat membantu menghadapi konflik secara konstruktif.
4. Menerima Dukungan dari Luar:Â Jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental atau dari orang-orang terdekat yang dapat memberikan dukungan positif dan pemahaman.
Kunci utamanya adalah mencari keseimbangan antara berfikir tenang sebagai alat untuk mengatasi stres dan masalah sekaligus menerima realitas serta menangani masalah secara aktif ketika diperlukan.
* Pikiran positif memiliki dampak besar     dalam mengatasi kesehatan mental:
1. Reduksi Stres: Memiliki sikap yang positif membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kemampuan dalam menghadapi situasi sulit.
2. Keseimbangan Emosi:Â Memandang segala hal dari sudut pandang yang lebih positif membantu menjaga keseimbangan emosi, membuat Anda lebih tenang dalam menghadapi tantangan.
3. Peningkatan Kesehatan Mental: Fokus pada hal-hal yang positif dapat meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan, memperkuat ketahanan mental, dan mengurangi risiko gangguan kesehatan mental.
4. Hubungan yang Lebih Baik: Sikap positif juga memengaruhi interaksi sosial, memungkinkan untuk menjalin hubungan yang lebih baik dengan orang lain.
Mengembangkan pola pikir yang positif bukanlah solusi instan, tapi merupakan proses berkelanjutan yang dapat membantu menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.
Beberapa ide untuk mengatasi kesehatan mental termasuk berbicara dengan seseorang yang dipercayai, menjaga pola tidur dan makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mencoba teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam.
* Beberapa fakta tentang berfikir tenang     untuk mengatasi kesehatan mental:
