Mohon tunggu...
Adzkaar Fikry
Adzkaar Fikry Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa ilmu komunikasi (ilmu sosial dan ilmu politik)

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH JAKARTA

Selanjutnya

Tutup

Pendidikan

Berpikir Tenang untuk Mengatasi Kesehatan Mental

11 Januari 2024   21:56 Diperbarui: 11 Januari 2024   22:32 309
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

3. Hadirkan Diri dalam Konflik: Belajarlah menangani konflik dengan baik daripada menghindarinya. Komunikasi terbuka dan pemecahan masalah dapat membantu menghadapi konflik secara konstruktif.

4. Menerima Dukungan dari Luar: Jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental atau dari orang-orang terdekat yang dapat memberikan dukungan positif dan pemahaman.

Kunci utamanya adalah mencari keseimbangan antara berfikir tenang sebagai alat untuk mengatasi stres dan masalah sekaligus menerima realitas serta menangani masalah secara aktif ketika diperlukan.

* Pikiran positif memiliki dampak besar        dalam mengatasi kesehatan mental:

1. Reduksi Stres: Memiliki sikap yang positif membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kemampuan dalam menghadapi situasi sulit.

2. Keseimbangan Emosi: Memandang segala hal dari sudut pandang yang lebih positif membantu menjaga keseimbangan emosi, membuat Anda lebih tenang dalam menghadapi tantangan.

3. Peningkatan Kesehatan Mental: Fokus pada hal-hal yang positif dapat meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan, memperkuat ketahanan mental, dan mengurangi risiko gangguan kesehatan mental.

4. Hubungan yang Lebih Baik: Sikap positif juga memengaruhi interaksi sosial, memungkinkan untuk menjalin hubungan yang lebih baik dengan orang lain.

Mengembangkan pola pikir yang positif bukanlah solusi instan, tapi merupakan proses berkelanjutan yang dapat membantu menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.

Beberapa ide untuk mengatasi kesehatan mental termasuk berbicara dengan seseorang yang dipercayai, menjaga pola tidur dan makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mencoba teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam.

* Beberapa fakta tentang berfikir tenang         untuk mengatasi kesehatan mental:

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
Mohon tunggu...

Lihat Konten Pendidikan Selengkapnya
Lihat Pendidikan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun