Anda dapat menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis dan meningkatkan efek penyembuhan teh jahe.
6. Suplemen Magnesium
Magnesium adalah mineral yang penting untuk kesehatan sendi dan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri yang terkait dengan asam urat.
Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suplemen magnesium, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
7. Minum Air Putih yang Cukup
Ketika Anda mengalami asam urat, penting untuk minum air putih yang cukup setiap hari.Air membantu mengencerkan urin dan meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.
8. Batasi Konsumsi Alkohol dan Makanan Tinggi Purin
Alkohol dan makanan tinggi purin, seperti daging merah, hati, dan makanan laut, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
Sebaliknya, fokuslah pada makanan-makanan sehat yang rendah purin dan tinggi serat.
Pola hidup sehat seperti rajin berolah raga dapat membantu mengatasi masalah asam urat. Berikut beberapa tips agar terhindar dari asam urat melalui olahraga:
Pilih Olahraga yang Ringan: Lakukan aktivitas seperti berjalan, bersepeda, atau berenang yang tidak memberi tekanan berlebih pada sendi.
