Program diet sehat oleh Mealplan.id juga sudah disupervisi oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik sehingga dapat diikuti oleh mereka yang memiliki beberapa riwayat penyakit tanpa perlu khawatir.
Pola makan sehat yang diberikan oleh dokter nantinya juga akan disesuaikan oleh kebutuhan masing-masing orang yang tentunya berbeda, sehingga hidup sehat jadi terasa lebih mudah dan tidak membosankan.
Menghindari Stress
Banyaknya tugas, kondisi keuangan, masalah dengan keluarga atau pasangan, maupun berbagai masalah hidup lainnya tentuakan membuat anda stress. Tentunya sistem tubuh setiap orang berbeda-beda dalam meresponnya.
Langkah mudah yang bisa dilakukan adalah dengan mencoba menanggapinya dengan tenang, misalnya menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya secara perlahan. Anda dapat melakukanhal ini secara berulang sampai benar-benar merasa tenang.
Solusi lainnya misalnya dengan melakukan kegiatan yang anda sukai, misalnya dengan karaoke, menonton film, membaca novel, menulis jurnal atau lainnya. Fokusnya adalah untuk membuat diri anda merasa tenang dengan cara yang disukai, tapi bukan dengan makan berlebihan ya!
Pola Tidur Teratur
Selain menjadi kebutuhan mendasar manusia, tidur yang cukup juga merupakan salah satu penunjang untuk terbentuknya pola hidup sehat. Jika kebutuhan tidur tidak tercukupi dengan baik, tentunya akan berdampak buruk untuk kesehatan.
Pastikan durasi tidur selalu cukup, sekitar 7 -- 9 jam setiapmalam bagi orang dewasa.
Kurangi Gula
Kurangi asupan gulamu secara perlahan. Kenapa harus dikurangi? Karena jika terlalu sering dan terlalu lama dibiasakan, konsumsi asupan gula secara berlebih dapat memicu penyakit diabetes. Jika sudah terkena diabetes, tubuhakan lebih rentan mengalami berbagai penyakit kronis nantinya.
