Mohon tunggu...
Faqih Ashri
Faqih Ashri Mohon Tunggu... Teknisi - The Revolutionist

Bima City, 06-02-1990 Menulis untuk mengetahui rahasia tak tertulis, mendamba setiap pengalaman baru yang tak terlupakan.. City Planner, Content Writer, YouTuber. www.faqihashri.com

Selanjutnya

Tutup

Gaya Hidup

Tips Jaga Kesehatan Kala Vaksin Covid19 Belum Ditemukan

5 Juni 2020   22:58 Diperbarui: 5 Juni 2020   23:56 33
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Penelitian dan pemantauan masih terus berlanjut, bahkan setelah vaksin sudah disebar luaskan. Hal itu dikarenakan butuh waktu untuk memastikan keamanan vaksin. Lee mengatakan bahwa tidak ada yang dapat memastikan apakah sesuatu yang buruk akan terjadi sebulan, dua bulan, atau bahkan setahun kemudian.

Gak kebayang gimana resikonya para pakar medis itu berkutat dengan responden berupa manusia yang jadi objek uji coba. Kemungkinan buruk bisa jadi sangat sering terjadi terhadap manusia yang jadi relawan, dari sakit hingga kematian. Tidak semudah yang kita inginkan. Semoga di masa depan salah satu dari kita ada yang bisa menciptakan vaksin dalam waktu singkat.

Berbagi Tips Sehat

Daripada terus menagih para pakar kesehatan untuk secepatnya mengeluarkan vaksin, lebih penting bagi kita untuk mengetahui tips-tips menjaga kesehatan di tengah wabah corona yang belum ditemukan vaksinnya sampai sekarang.

Mengutip dari Allianz Indonesia, ada 6 tips sederhana tapi sangat krusial untuk menjaga agar sistem imun kita tetap terjaga di tengah pandemi covid19 .

  • Tidur yang Cukup

Tidur memiliki hubungan yang sangat erat dengan sistem imun. Tidur yang cukup menjadi salah satu cara agar regulasi sistem imun tetap terjaga. Sebaliknya, kurang tidur akan menurunkan sistem imun. Kurang tidur bisa membuat seseorang rentan terinfeksi patogen, karena menurunnya proliferasi limfosit yang menjadi bagian dari sistem imun. Selain itu, tubuh juga melepaskan sejenis protein yang disebut sitokin hanya saat kita tidur. Sitokin berperan penting dalam sistem imun manusia. National Sleep Foundation menyebutkan orang dewasa perlu mencukupkan tidur minimal 7-9 jam dalam satu hari. Orang bijak dahulu pernah bilang, orang yang jarang tidur lebih gampang mati ketimbang yang jarang makan.

  • Hindari Stres

Jangan sampai pemberitaan virus corona maupun konten-konten di media sosial menyebabkan kamu stres terus menerus. Stres menyebabkan peningkatan hormon kortisol yang dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan agar masyarakat membaca informasi yang kredibel terkait COVID-19, seperti situs pemerintah Covid19.co.id atau di situs WHO. Batasi juga waktu bermain di media sosial, karena banyak konten hoax terkait virus corona.

  • Stop Merokok dan Alkohol

Hentikan kebiasaanmu merokok sekarang juga, untuk mengurangi potensi infeksi virus corona. Merokok bisa menyebabkan infeksi paru-paru seperti bronkhitis dan pneumonia. Nah, virus corona juga menyerang saluran pernafasan. Sedangkan konsumsi alkohol menurunkan daya tahan tubuh. Orang yang dalam pengaruh alkohol memiliki konsentrasi dan imunitas yang rendah

  • Olahraga teratur

Memiliki pola hidup dengan olah raga secara teratur sangat penting bagi kesehatan tubuh. Olahraga mempercepat kerja jantung dan memperlancar aliran darah sehingga bisa membakar lemak dalam tubuh sehingga daya tahan meningkat. Manusia hanya membutuhkan olah raga minimal 150 menit setiap minggu. Lakukan olah raga secara teratur setiap hari atau dua hari sekali, jangan seminggu sekali.

  • Konsumsi Multivitamin

Konsumsi vitamin dan suplemen bisa menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Namun kamu lebih baik mendapatkan vitamin dari sumbernya langsung daripada konsumsi vitamin olahan berbentuk tablet, pil atau minuman.

Seperti vitamin C yang berguna untuk daya tahan tubuh, bisa didapatkan dari buah jeruk dan strawberi, serta sayur bayam, paprika merah, dan brokoli. Vitamin A juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas bisa didapatkan dari wortel, labu kuning, dan ubi.

  • Hindari Dehidrasi

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Gaya Hidup Selengkapnya
Lihat Gaya Hidup Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun