Banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami depresi antaranya adalah :
Riwayat keluarga, faktanya banyak orang beresiko lebih tinggi untuk mengalami depresi jika memiliki riwayat keluarga yang mengalami depresi atau gangguan suasana hati lainnya. Depresi sifatnya sangat komples, artinya ada banyak gen berbeda yang masing -- masing memberikan efek kecil daripada gen tunggal yang berkontribusi terhadap resiko penyakit.
Trauma, Â beberapa peristiwa yang buruk yang terjadi dimasa lalu juga merupakan faktor seseorang mengalami depresi, peristiwa yang buruk akan memberikan efek trauma sehingga seseorang yang mengalami depresi akan merasakan emosional yang tidak stabil.
Struktur otak, resiko depresi menjadi lebih besar jika lobus frontal otak kurang aktif. Namun, para ilmuwan tidak tahu apakah ini terjadi sebelum atau sesudah timbulnya gejala depresi.
Berikut kita akan membahas tentang 7 tips dalam mengatasi depresi yang wajib kalian tahu:
1. BerolahragaÂ
Mengatasi depresi dapat dilakukan dengan berolahraga yang mampu meningkatkan mood. Olahraga secara rutin dapat membuat badan kalian merasa jauh lebih baik. Keuntungan dari berolahraga ini berefek panjang karena mendorong otak untuk selalu berfikir positif.
2. Mencari teman curhatÂ
Jika kalian merasa terpuruk dan sedih jangan biarkan diri kalian sendiri karena akan mengakibatkan depresi yang semakin berat. Kalian dapat berbagi cerita atau permasalahan kalian kepada teman atau keluarga atau sahabat dekat yang dapat dipercaya. Luapkan semua permasalahan yang terjadi sampai perasaan kalian merasa jauh lebih baik.
3. Memiliki buku harian atau diaryÂ
Menulis adalah pengungkapan rasa yang kita alami didalam karya tulisan , dengan adanya buku harian kita dapat mengungkapkan apa yang kita rasakan tanpa harus diketahui oleh satu orangpun. Dan dengan menulis dikemudian hari kalian dapat mengenang isi dari buku harian tersebut.
